Veröffentlicht Von: K.D Cameron

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Das Geheimnis der 100- jährigen. Worauf es wirklich ankommt

Dr. Stephen Langer, MD

Ich wollte immer schon Menschen helfen, das ist auch der Grund, warum ich Arzt geworden bin. Aufgewachsen bin ich in der Bornx, NY, wo die meisten Familien seit Generationen auf engstem Raum zusammenleben. Ich konnte das Leid meiner Altersgenossen und Nachbarn hautnah miterleben und ich wolle alles in meiner Macht stehende tun, um ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen und länger zu leben. Und nicht zuletzt natürlich, selbst einem solchen Schicksal zu entgehen. Ich wollte wie Ponce de Leon den Brunnen der ewigen Jugend finden.

Wir haben in den vergangenen Jahrzehnten große Fortschritte gemacht. Wir leben länger. Wir sind bei der Behandlung zahlreicher schwerer chronischer Erkrankungen besser geworden. Und wir wissen viel mehr über die geheimen Prozesse im Inneren unseres Körpers, die das Altern kontrollieren. Geheimnisse wie Telomere…

Telomere und Zellalterung

Ihre DNA, der persönliche Plan, der Sie unverwechselbar macht, ist in jeder Zelle Ihres Körpers kodiert. Und jede Zelle beinhaltet Chromosomen, die gewickelte DNA-Stränge sind. Jedes bestehende Ende der Chromosomen ist ein Telomer, das wie eine Schutzkappe funktioniert. Man kann es sich wie die Einführhilfe aus Plastik am Schnürsenkel vorstellen. Telomere schützen Ihre DNA vor Abbau.

Die nobelpreisgekrönten Forschungsergebnisse zeigen, dass Telomere den Alterungsprozess in Gang setzen, indem sie sich bei der Zellteilung verkürzen. Die Telomere gleichen also einer Zündschnur, die langsam abbrennt und am Ende den Zelltod auslöst. Das nennt sich „zelluläre Seneszenz“, ein Phänomen, das wir bislang als unumkehrbar betrachtet haben.

Aber ist es wirklich unumkehrbar? Kann es nicht verlangsamt oder gar aufgehalten werden? Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein spezifisches Zellkern- Enzym, das sich Telomerase nennt, Telomere vor der Verkürzung schützt und die durch die Zerteilung kürzer gewordenen Teleomere sogar wiederaufbauen kann. Viel spannender aber ist, dass wir bereits wissen wie wir die Telomeraseaktivität beeinflussen können.

Strategien für Telomere Langlebigkeit

Dr. Elizabeth Blackburn, die für ihre Telomer-Forschung mit dem Nobelpreis ausgezeichnet wurde, hat zahlrieche Studien herausgegeben, die zeigen, dass eine spezifische pflanzliche Ernährung, kombiniert mit viel Bewegung und einen gesunden Lebensstil , den Prozess zwar nicht stoppen, aber ein Wachstum der Telomere hervorrufen kann .

Zwischenzeitlich haben Wissenschaftler weltweit eine Serie von interessanten Dokumenten über zahlreiche sowohl synthetische, als auch natürliche Eingriffe herausgegeben, die zwar sehr vielversprechend sind, aber in den kommenden Jahren noch bewiesen werden müssen.

Aber was können Sie heute tun, um Ihre Telomere zu verlängern und sie mit mehr Leben zu erfüllen? Essen Sie Bio-Lebensmittel, in erster Linie pflanzliche Produkte, treiben Sie regelmäßig Sport, lachen Sie öfters. Und wenn Sie es ernst meinen und wirklich 100 Jahre alt werden wollen, sollten Sie Ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln als Bestandteil Ihres Programms für ein langes Leben ausgleichen.

Mongolischer Tragant  (auch Tragantwurzel) ist eine Kraut, die zum Schutz und zur Stärkung der Telomere besonders wirksam ist.

Folsäure und Vitamin B12 sind durch Methylierung von Homocystein für die zellulare Gesundheit von essentieller Bedeutung.

Die Aminosäure Dipeptid L-Carnosin hat womöglich das Potential die Art, auf welche Telomere geschädigt bzw. verkürzt werden, zu beeinflussen.

Und zuletzt sollten wir Glutathione - das für den Körper wichtigste und stärkste intrazelluläre Antioxidans – nicht vergessen.

Nahrungsergänzungsmittel, kombiniert mit gesunder Ernährung und einem aktiven Lebensstil, werden Ihnen ein solides Fundament auf der Suche nach dem ewigen Jungbrunnen geben. Mögen Sie einen langen Weg vor sich haben und möge Ihnen die Reise gelingen.