Publié De: K.D Cameron

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Le Secret pour Vivre 100 ans

Dr. Stephen Langer, MD

Je suis devenu médecin pour une seule raison - aider les gens à se sentir bien et vivre bien. Ayant grandi dans le Bronx, NY, où la plupart des familles comprenaient plusieurs générations vivant dans des espaces restreints, j’ai vu la souffrance de mes parents âgés et de nos voisins. Je voulais faire tout mon possible pour les aider à se sentir mieux et à vivre plus longtemps, pour ne pas dire de me sauver d'un destin pareil. Comme Ponce de León, je voulais trouver la fontaine de jouvence.

Nous avons fait d’énormes progrès au cours des dernières décennies. Nous vivons plus longtemps. Nous sommes meilleurs à gérer les maladies chroniques, autrefois mortelles. Et nous connaissons mieux que jamais les secrets de notre corps qui contrôlent la façon dont nous vieillissons. Des secrets comme les télomères...

Les télomères et le vieillissement des cellules

Votre ADN, le plan directeur qui fait de vous qui vous êtes, est crypté dans chaque cellule de votre corps, entortillé dans la forme de chromosomes dans vos cellules. A la fin de chaque chromosome il y a un télomère qui sert de couvercle. Pensez à cela comme la pointe en plastique à la fin de vos lacets. Les télomères empêchent votre ADN à se défaire.

Une recherche qui a obtenu un Prix Nobel, a montré que les télomères jouent un rôle essentiel dans le processus de vieillissement. Chaque fois qu'une cellule se divise, les télomères raccourcissent. Et une fois que les télomères disparaissent, la cellule meurt. Ceci est appelé « la sénescence cellulaire », un phénomène que nous avons toujours considéré comme inévitable.

Or, est-il inévitable? Peut-il être ralenti ou arrêté? Une recherche passionnante a montré qu'une enzyme spécifique appelée la télomérase peut protéger les télomères de raccourcissement et peut-être même aider à leur reconstruction. Et ce qui est encore plus fascinant, nous savons déjà que nous pouvons influencer l'activité de la télomérase.

Les stratégies pour une longévité des télomères

Dr. Elizabeth Blackburn, qui a remporté le prix Nobel pour son travail sur la télomérase, a publié des études démontrant qu’un régime alimentaire spécifique à la base de plantes combiné avec des exercices et une mode de vie saine peut non seulement sauver, mais stimuler la croissance des télomères.

En attendant, les scientifiques du monde entier ont publié des papiers curieux sur un certain nombre d’interventions, à la fois synthétiques et naturelles, qui toutes semblent prometteuses et vont continuer à être prouvées dans les années à venir.

Alors, que pouvez-vous faire à l’heure actuelle pour allonger vos télomères et peut-être votre vie? Mangez des aliments complets, préférez un régime alimentaire à la base de plantes. Faites du sport régulièrement. Riez souvent. Et si vous voulez vraiment vivre jusqu’à cent ans, incluez des compléments alimentaires dans votre programme de longévité.

L’astragale est une herbe qui a montré un effet extraordinaire justement sur le nourrissement et la protection des télomères.

L'acide folique et la vitamine B12 sont connus pour défendre la santé cellulaire en favorisant la méthylation de l'homocystéine.

Le dipeptide d'acides aminés L-Carnosine a présenté des actions qui peuvent potentiellement influencer la vitesse à laquelle les télomères s’endommagent ou raccourcissent.

Et enfin, il ne faut pas oublier le L-glutathione, l’antioxidant intracellulaire le plus puissant et important pour le corps.

Ces suppléments, combinés avec une mode de vie et un régime alimentaire sains, vont fournir une base solide que vous pouvez développer avec votre recherche personnelle sur la fontaine de la jouvence. Que votre voyage soit long, et que les chemins viennent toujours à votre rencontre.