Publié De: K.D Cameron

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Vous en avez marre de préparer chaque jour le même smoothie?

Voici la liste de 14 produits excellents pour préparer un smoothie sain qui vont vous inspirer à préparer quelque chose de nouveau.

Il est important de préciser qu’il ne s’agit pas de recettes de smoothies mais seulement d’une liste d’ingrédients sains que vous pouvez utiliser pour préparer une boisson savoureuse et bonne pour la santé.

1. Bananes – Délicieux, disponibles et riches en potassium.

2. Yogourt – Le mieux serait de trouver du yogourt naturel et organique, sans sucre ajouté ou sirop de maïs. Il est sûr qu’un tel produit contiendrait plus de cultures probiotiques vivantes.

3. Des noix et des graines organiques crues – une source incroyable de graisses saines et de protéines. Ajoutez absolument aux produits nécessaires pour préparer un smoothie des amandes, des noix de cachou et même des graines de citrouille crues.

4. Acides gras essentiels liquides – Ajoutez de l’huile de poisson liquide, de l’huile de lin ou de noix. Les acides gras essentiels favorisent à maints égards la bonne santé y compris le bon aspect de la peau. La plupart des gens préfèrent ajouter à leur smoothie de l’huile de noix et de graines mais vous pouvez toujours essayer quelques-uns des composants mentionnées ci-dessus.

5. Huile de noix de coco organique – De l’huile à faible teneur en calories, contenant triglycérides à chaînes moyennes, qui de leur côté sont une source excellente d’énergie.

6. Myrtilles, framboises ou des fraises sont également un très bon choix. Si vous ne disposez pas pour le moment de fruits frais, vous pouvez utiliser des fruits congelés ou séchés.

7. Protéine en poudre – vous pouvez trouver facilement des protéines de lactosérum en poudre aux goûts différents. En outre, vous pouvez choisir des protéines de chanvre, de pois ou de soja.

La protéine goût de vanille est une des protéines préférées pour smoothies

8. Graines de lin ou de chanvre organique - Riches en fibres et en acides gras essentiels. Avant de les ajouter dans votre smoothie il faut les moudre à l’aide d’un moulin à café si vous n’avez pas acheté de graines moulues.

9. Graines de chia – probablement c’est le produit le plus riche en nutriments que vous pouvez vous procurer. Les graines de chia doivent être aussi bien moulues préalablement.

10. Pommes – Un fruit délicieux à faible teneur en sucre et riche en fibres bénéfiques.

11. Aliments verts en poudre –Vous pouvez trouver de divers aliments verts en poudre. Il faut essayer absolument de l’avoine organique ou du jus de blé tendre.

12. Des feuilles vertes – Ce n’est pas du tout une mauvaise idée d’ajouter des feuilles de laitue ou d’épinard ou de chou. Elles sont toutes riches en nutriments bénéfiques. Si vous voulez renforcer le goût, vous pouvez mettre des herbes fraîches comme le persil ou la menthe.

13. De l’eau de noix de coco - Une source incroyable d’électrolites et une faèon excellente de diluer un peu votre smoothie.

14. Glaçons –Enfin: le smoothie le plus délicieux est le smoothie froid. Ne l’oubliez pas.