Pubblicato Di: K.D Cameron

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Siete stufi di preparare ogni giorno lo stesso smoothie?

Ecco un elenco di 14 ottimi prodotti per preparare un frullato salubre che vi ispireranno a provare qualcosa di diverso.

È importante precisare che queste non sono delle ricette per preparare lo smoothie, ma solo un elenco degli ingredienti salubri che potete usare per preparare una bevanda gustosa e benefica.

1. Banane - gustose, accessibili e ricche di potassio.

2. Yoghurt - sarebbe meglio cercare un yoghurt naturale, biologico, senza zucchero o sciroppo di mais aggiunto. Certamente in un tale prodotto il contenuto di colture probiotiche vive è maggiore.

3. Noccioli e semi biologici crudi - una fonte incredibile di grassi e proteine salubri. Cercate di includere tra i vostri prodotti per smoothie le mandorle, le anacardi e persino i semi di zucca in stato crudo.

4. Acidi grassi essenziali liquidi – includere l’olio di pesce, l’olio di salmone liquido, l’olio di lino e di noci. Gli acidi grassi essenziali promuovono la buona salute in molti modi, tra cui il buon aspetto della pelle. La maggior parte delle persone preferiscono aggiungere nei loro frullati gli oli di noccioli e di semi, ma nulla vi impedisce di provare anche alcuni degli altri sopra elencati.

5. Olio di cocco biologico – olio avente basso valore calorico che contiene trigliceridi a catena media, e gli stessi a loro volta sono un’ottima fonte di energia.

6. Anche i mirtilli, i lamponi e le fragole sono una scelta molto buona. Se al momento non avete frutta fresca disponibile, potete sostituirla con frutta congelata o secca.

7. Proteine in polvere – potete facilmente trovare proteine in polvere del siero di latte aventi diverso sapore. Inoltre, potete scegliere proteine di canapa, piselli o di soia. Una delle proteine più preferite per preparare lo smoothie è quella con sapore di vaniglia.

8. Semi di lino o di canapa organici – ricchi di fibre e acidi grassi essenziali. Prima di aggiungerli nel vostro frullato, dovete macinarli nel macinacaffè, a meno che non li abbiate comprati macinati.

9. Semi di chia - probabilmente il prodotto più ricco di sostanze nutritive che potete aggiungere. Anche i semi di chia devono essere preliminarmente ben macinati.

10. Mele – un ottimo frutto a basso contenuto di zucchero e ricco di fibre utili.

11. Alimenti verdi in polvere - si possono trovare vari alimenti verdi in polvere. Provate necessariamente l’orzo biologico o il succo di grano giovane.

12. Foglie verdi – non è mica una cattiva idea quella di aggiungere foglie di lattuga, spinaci o cavoli. Tutti sono ricchi di sostanze nutritive. Se volete intensificare il gusto, potete metterci erbe fresche come prezzemolo o menta.

13. Acqua di cocco – una fonte incredibile di elettroliti e un ottimo modo per diluire un po’ il vostro frullato.

14. Cubetti di ghiaccio – e infine: il più delizioso smoothie è quello freddo. Non dimenticatevene.