Pubblicato Di: K.D Cameron

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Le allergie colpiscono più della metà degli europei. Quindi, se starnutite, tossite e vi scorrono lacrime dagli occhi, non siete mica da soli.  Ci sono molte altre persone come voi. Non possiamo eliminare le allergie con una bacchetta magica, ma ci sono diversi modi in cui possiamo ridurre i loro sintomi, anche attraverso mezzi naturali. Il mercato propone grande varietà di integratori alimentari che potete assumere per combattere le allergie. Vi proponiamo un elenco con alcuni dei mezzi che agiscono meglio. Vi consigliamo, prima di iniziare ogni assunzione, consultare il vostro medico curante che saprà meglio che cosa raccomandarvi.

Astragalo – Erba cinese tradizionale che allevia i sintomi delle allergie. Inoltre, l’assunzione della stessa rafforzerà il vostro sistema immunitario. È provato che l’astragalo può ridurre i sintomi della rinite allergica.

Farfaraccio maggiore – Anche l’erba farfaraccio maggiore (Petasites hybridus) allevierà i vostri sintomi allergici stagionali. È provata la sua azione particolarmente benefica in caso di raffreddore da fieno. 100 mg al giorno di questo estratto di erba può migliorare la permeabilità del flusso d’aria attraverso il naso. Ciò è dovuto alla capacità del farfaraccio maggiore di ridurre il leucotriene – un composto che pone l’inizio di una serie di reazioni allergiche. In uno studio svizzero il farfaraccio maggiore ha dimostrato dei risultati paragonabili all’azione dell’antistaminico per l’alleviamento dei sintomi allergici. 

Olio di enotera – L’azione di quest’olio è in due direzioni. In primo luogo, le reazioni allergiche provocano varie infiammazioni. L’olio di enotera ha un’azione antiinfiammatoria e inibisce la reazione. In secondo luogo, lo stesso stimola i globuli bianchi che regolano la produzione degli anticorpi. L’olio di enotera è molto ricco di acido gamma-linolenico (GLA) e linolenico (alfa-linoleico). La medicina popolare conosce da molto tempo l’acido gamma-linolenico come un mezzo per la cura di allergie. Lo stesso riduce i sintomi come la lacrimazione e gli starnuti. Le persone che hanno allergie di solito necessitano l’assunzione supplementare di acidi grassi essenziali e hanno problemi con la trasformazione dell’acido linoleico in gamma-linolenico. Gli esami hanno accertato che le donne e i bambini che sono inclini ad allergie, hanno inferiori livelli di GLA.

Tè verde – Bevetene almeno una tazza al giorno. Il tè verde fornisce l’epigallocatechina gallato. È un antiossidante che blocca la produzione di istamina e immunoglobulina E, che da parte loro provocano delle reazioni allergiche.

Probiotici – È provato che l’aumento dei livelli dei batteri benefici nell’organismo possono impedire le allergie. I probiotici rafforzano il sistema immunitario con cui, infatti, riducono le reazioni allergiche.

Acidi grassi omega-3 – Gli studi scientifici hanno dimostrato che l’olio di pesce allevia il raffreddore da fieno. Inoltre, lo stesso ha un buon effetto in caso di sinusite e può ridurre le eruzioni cutanee allergiche.

Quercetina - Questo flavonoide è presente nella cipolla, le mele e il tè nero. Ha un’azione antiinfiammatoria. È provato anche che la quercetina riduce il rilascio di istamina, che da parte sua riduce i sintomi allergici.

Scutellaria - Questa erba è stata tradizionalmente usata nella medicina cinese per la cura del raffreddore da fieno. Ha delle proprietà antiossidanti, antiinfiammatorie e antistaminiche.

Spirulina – Gli studi dimostrano che queste alghe blu-verdi possono stimolare il sistema immunitario e proteggere da reazioni allergiche.

Ortica – Le radici e le foglie dell’ortica sono state utilizzate fin dai tempi antichi in caso di molte malattie – per la cura di dolori articolari, problemi alla prostata, ecc. L’infuso di ortica può sopprimere i sintomi allergici.

Vitamina С – Questa vitamina forse è l’antiossidante più conosciuto. Essa riduce anche i livelli dell’istamina nel sangue, il che può prevenire l’insorgenza di allergie. 2000 mg di vitamina C possono ridurre i livelli di istamina fino al 40% e migliorare sensibilmente la respirazione.