Publié De: K.D Cameron

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Quelle est votre B.L.U.E ? Est-ce que votre ordinateur détruit vos yeux?

B.L.U.E. signifie « Blue Light User Exposure » (exposition de l’utilisateur à la lumière bleue). Alors, quelle est votre B.L.U.E ?

Vous n’avez aucune idée, n’est-ce pas ? Moi, je n’en avais pas.

Votre B.L.U.E. représente la quantité de lumière bleue que vos yeux absorbent chaque jour. Si vous travaillez devant un ordinateur, consultez régulièrement les médias sociaux sur votre téléphone, surfez sur le web ou jouez des jeux sur votre tablette, vous vous exposez à une quantité terrible de la lumière bleue.

Alors, qu’est-ce que cela signifie ? Il s’avère que la lumière bleue émise par nos appareils électroniques préférés peut être plus nuisible pour nos yeux que les rayons UV du soleil redoutés. Nous sommes habitués à la menace des rayons UV. Nous portons des lunettes de soleil et des chapeaux pour protéger nos yeux du soleil. Pourtant, nous sommes assis collés à nos écrans sans aucune défense visuelle.

Est-ce vraiment le cas ?

A l'intérieur de nos yeux, les caroténoïdes lutéine et zéaxanthine sont concentrés dans la macula, où ils agissent comme des lunettes de soleil internes qui protègent contre les rayons nocifs, y compris les UV et le spectre de la lumière bleue. De nombreuses études scientifiques démontrent le rôle primordial que ces pigments dits maculaires jouent dans le maintien de la vision saine.

Les joueurs et les codeurs informatiques sérieux savent tout cela. Ils portent des lunettes spéciales qui filtrent la lumière bleue. Mais la plupart d'entre nous ne sont pas des joueurs sérieux. Et la plupart du temps nous sommes exposés à la lumière bleue incidemment et à la volée. Nous regardons nos téléphones en faisant la queue, nous surfons sur nos tablettes en regardant la télévision (une double attaque), et nous ne pensons jamais à la guerre cellulaire qui se produise dans nos yeux.

Quelle est la solution ? Je suppose que nous pourrions tous se promener avec des lunettes de joueur hébété, ressemblants à des wannabes Bono. Je frémis à la pensée.

La meilleure solution pour lutter contre B.L.U.E. est d’augmenter au maximum les caroténoïdes maculaires. La lutéine et la zéaxanthine se trouvent dans les épinards, les poivrons, les courgettes et les autres courges, les kiwis, même dans les œufs. En incluant ces aliments dans votre menu, vous protégerez votre vision avec chaque bouchée. De plus, vous pouvez supplémenter. La Lutéine est un caroténoïde jaune vif, et les meilleurs suppléments sont fabriqués à partir de soucis de jardin pures et cultivés – des fleurs jaunes brillants qui donnent une lutéine pure, d'origine naturelle.

J'ai des enfants. Malgré tous mes efforts d’imposer des restrictions, ils passent trop de temps devant les écrans. Et ils doivent être autorisés à le faire, pour ne pas être en arrière à cette ère du numérique. L’effet de B.L.U.E. m’inquiète. Mes garçons prennent maintenant un supplément de lutéine et de zéaxanthine chaque jour. Moi aussi.

J'ai récemment acheté ma première paire de lunettes de lecture. J'espère qu'elle sera la dernière. Je me protège de B.L.U.E.