Pubblicato Di: K.D Cameron

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Qual è la tua B.L.U.E.? Il computer ti sta danneggiando gli occhi?

B.L.U.E. sta per Blue Light User Exposure (Esposizione dell’utente alla luce blu). Dunque, qual è la tua B.L.U.E.?

Non ne hai idea, vero? Nemmeno io ce l’avevo.

La tua B.L.U.E. rappresenta la quantità di luce blu che i tuoi occhi assorbono ogni giorno. Se lavori al computer, controlli regolarmente i social media sul telefonino, navighi su Internet o giochi sul tablet, ecco che ti esponi a un’enorme quantità di luce blu.

E perché questo conta? Risulta che la luce blu emessa dai tuoi dispositivi elettronici preferiti, per i tuoi occhi può essere più dannosa di quei temuti raggi UV provenienti dal sole. Ci siamo abituati alla minaccia dei raggi UV: portiamo occhiali da sole e cappelli per proteggere gli occhi dal sole. Eppure stiamo seduti attaccati ai nostri schermi senza alcuna protezione per gli occhi.

Non è così?

All’interno dell’occhio i carotenoidi luteina e zeaxantina sono concentrati nella macula, dove agiscono come occhiali da sole interni, difendendo gli occhi dai raggi dannosi (sia i raggi UV che lo spettro di luce blu). Numerosi studi scientifici hanno dimostrato il ruolo fondamentale di questi pigmenti maculari nel mantenere una visione sana.

I videogiocatori seri e i programmatori lo sanno e di conseguenza portano occhiali speciali che filtrano la luce blu. Ma la maggior parte di noi non è costituita da videogiocatori seri, la maggior parte della nostra esposizione è occasionale e momentanea. Controlliamo il telefonino mentre facciamo la coda, navighiamo sul tablet mentre guardiamo la TV (un doppio attacco), senza pensare mai alla guerra cellulare che si svolge all’interno dei nostri occhi.

Qual è la soluzione? Suppongo che potremmo tutti andare in giro con dei grandi occhiali da videogioco, passando per imitatori di Bono. Rabbrividisco al solo pensiero.

La soluzione migliore per combattere la B.L.U.E. è prestare più attenzione ai carotenoidi maculari. La luteina e la zeaxantina sono presenti negli spinaci, i peperoni, gli zucchini e altre zucche, nei kiwi e persino nelle uova. Includi questi alimenti nella tua dieta e proteggerai la tua vista con ogni boccone. In più, puoi assumere degli integratori. La luteina è un carotenoide giallo intenso e i migliori integratori sono fatti di calendula pura appositamente coltivata, un fiore giallo brillante che fornisce la luteina pura presente in natura.

Io ho dei figli e nonostante i miei tentativi di porgli dei limiti, passano troppo tempo davanti agli schermi. E devono essere liberi di farlo per non rimanere indietro nell’era digitale di oggi. Questa B.L.U.E. mi sta preoccupando. I miei ragazzi assumono integratori di luteina e zeaxantina ogni giorno, lo faccio anch’io.

Ho recentemente comprato il mio primo paio di occhiali da lettura. Spero che sia l’ultimo. Sono sulla difensiva di fronte alla B.L.U.E.