Publié De: K.D Cameron

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Des aigreurs d’estomac. Des gaz. Des ballonnements. Nous souffrons tous de temps en temps de ces petits dérangements d’estomac. Et lorsque nous en sommes atteints, il est trop probable de nous retourner vers les antiacides. Mais au fil du temps, ces solutions peuvent nous causer plus de mal que de bien surtout si l’on y a recours très souvent.

Voici quelques stratégies efficaces d’apaiser votre estomac de manière naturelle. Pensez-y la prochaine fois lorsque vous ressentez des gargouillements dans le ventre. Certains de ces conseils vous aideraient non seulement à calmer l’estomac dérangé mais ils contribueraient aussi à maintenir votre confort digestif plus régulièrement et à réduire le besoin de chercher des solutions pour apaiser les dérangements d’estomac à long terme.

Buvez à petites gorgées jusqu’à ce que vous atteigniez le confort d’estomac. Les tisanes d’herbes peuvent être aussi efficaces que les antiacides. Pensez à la camomille, à la menthe, à la mélisse ou au gingembre. Ces herbes naturelles contiennent des composés phytochimiques et des nutriments qui apaisent la muqueuse de l’estomac, stimulent la digestion et même aident à évacuer les gaz.

Concentrez votre esprit sur cela. La méditation réguilière a un effet calmant sur tout le corps y compris sur l‘estomac. L’esprit et l’estomac sont plus étroitement liés que vous ne le croyez. Les scientifiques l’appellent « l’axe intestin-cerveau », le processus biochimique de signalisation entre le système gastro-intestinal et le cerveau que des recherches tout récentes estiment plus important qu’on le considérait auparavant. C’est pour cette raison qu’on souffre de dérangements de l’estomac lorsqu’on est stressé et que des personnes ayant des problèmes psychiques sont plus souvent atteintes de troubles digestifs. Il est bien confirmé que la méditation contribue à la diminution de l’inconfort gastro-intestinal chez les personnes faisant face à un stress psychique et émotionnel.

Enfuyez-vous. Non, pas vraiment – vous ne pouvez pas vous enfuir comme ça d’un estomac dérangé. Les exercices physiques peuvent cependant stimuler la digestion et contribuer au fonctionnement normal des intestins. Mais ce n’est pas une solution pour des dérangements aigus. C’est plutôt une intelligente pratique préventive qui peut contribuer à la réduction des dérangements de l’estomac en maintenant en même temps le bon état de santé et la bonne forme générale.

Ecoutez les conseils de votre grand-maman. Les remèdes populaires comme le vinaigre de cidre sont toujours pertinents. Ma grand-maman buvait de l‘eau chaude mélangée de trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre et de miel pour apaiser l’indigestion. Moi personnellement, je préfère les suppléments alimentaires mais les résultats sont les mêmes.

Augmentez vos enzymes. En parlant de suppléments alimentaires, vous pouvez en fait augmenter les enzymes dans l’estomac responsables de la bonne digestion en prenant des enzymes digestives. Si vous buvez de l’alcool, suivez un régime alimentaire riche en protéines ou bien prenez des médicaments ayant rapport à la digestion, la prise de suppléments contenant des enzymes digestives serait une démarche intelligente. Vous pouvez trouver des enzymes spécifiques pour des besoins spécifiques mais la plupart des gens profitent au maximum d’un ensemble d’enzymes comprenant des protéases (des enzymes qui décomposent les protéines), des lipases (des enzymes qui décomposent les graisses), des amylases (décomposant l’amidon) et d’autres. J’ai eu un grand succès avec BioCore. Ce sont les enzymes digestives les plus complètes que j’ai jamais trouvées.