Pubblicato Di: K.D Cameron

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Bruciore di stomaco. Gas. Gonfiore. Tutti soffriamo di questi disturbi di stomaco minori di tanto in tanto. Quando ci capitano,probabilmente useremo gli antiacidi. Ma col passare del tempo queste soluzioni possono causare più male che bene, soprattutto se usate troppo spesso.

Ecco alcune strategie efficaci per calmare lo stomaco in modo naturale. Pensa a ciò la prossima volta quando senti ilbrontolio alla pancia. Alcuni di questi consigli non aiuteranno soloacalmare l’intestino che si ribella, ma potrebbero aiutare a mantenere il comfort digestivo più regolarmente e ridurre la necessità di soluzioni per lenire lo stomaco a lungo termine.

Cerca di ottenere il comfortgastrico. Le tisane possono essere altrettanto efficaci come gli antiacidi. Considera la possibilità di prendere la camomilla, la menta, la melissa o lo zenzero. Queste erbe naturali contengono sostanze fitochimiche e nutritive che leniscono la mucosa gastrica, stimolano la digestione e aiutanopure a liberare i gas.

Concentra la tua mente su di ciò.La meditazione regolare ha un effetto calmante sull’intero corpo, compreso il tuo stomaco. In realtà la mente e lo stomaco sono più collegati di quanto pensi. Gli scienziati lo chiamano “asse intestino-cervello” – un processo biochimico di segnalazione tra il sistema gastrointestinale e il cervello, per il quale le ultime ricerche dimostranoche è più importante rispetto a come era considerato in passato. Per questo motivo si ottiene l’indigestione quando siamo stressati, e per questo motivo le persone con problemi di salute mentale ricevono più spesso disturbi digestivi acuti. È stato accertato che la meditazione riduce il disagiogastrointestinale nelle persone che sono esposte a stress mentale ed emotivo.

Scappa via.No, non davvero – non puoi scappare dallo stomaco che si ribella. L’esercizio fisico, però, può stimolare la digestione e mantenere il normale funzionamento dell’intestino. Questa non èuna soluzione per i disturbi acuti. È piuttosto una pratica intelligente preventiva che può aiutare per la riduzione dei disturbi gastrici, e nel frattempo supporta le buone condizioni generali di salute.

Ascolta la nonna.I rimedi popolari come l’aceto di sidro di mele sonoattuali e applicabili anche oggi. Mia nonna beveva acqua calda con tre cucchiai di aceto di sidro di mele e miele per lenire l’indigestione. Io personalmente preferisco gliintegratori alimentari, ma i risultati sono gli stessi.

Aumenta i tuoi enzimi.Parlando di integratori alimentari, puoi, in effetti, aumentare i tuoi enzimi nello stomaco che rispondono della digestione sana, assumendo degli enzimi digestivi. Se bevi alcool, somministri dei cibi ad alto contenuto di proteine o bevi dei farmaci che influenzano la funzione digestiva, l’assunzione di integratori alimentari di enzimi digestivi è una mossa intelligente. Puoi trovare enzimi specifici per esigenze specifiche, ma la maggior parte delle persone approfitta al massimo di un complesso di enzimi che comprende proteasi (enzimi che degradano le proteine), lipasi (che degradano il grasso), amilasi (per l’amido) e altri. Io ho ottenuto un grande successo conBioCore Optimum CompletediSwanson. È uno dei complessi più completi di enzimi digestivi che ho mai trovato.