Pubblicato Di: K.D Cameron

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Se ti sarà chiesto di nominare il fattore dietetico più importante per la longevità e l’invecchiamento in buona salute, la risposta probabilmente non sarebbe “fibre”. Proprio ciò, però, è stato constatatodai ricercatori in Australia in una rassegna recente di dati provenienti da un esame estremamente importante, comprendente 1.600 persone. Certo, la più grande parte di noi sa che abbiamo bisogno di fibre per mantenere lo stomaco regolare, ma perfino io sono stato sorpreso di questa scoperta, e io sono nel business dell’alimentazione da oltre 20 anni.

La nuova relazione pubblicata suThe Journals of Gerontology, Series A: BiologicalSciences and MedicalSciences, è basata su una ricerca che esamina i fattori di rischio per la perdita durevole della sensibilità e per le malattie sistemiche tra 1.600 uomini e donne di età oltre i 50 anni. I ricercatori hanno esaminato i dati per valutare la correlazione tra l’alimentazione con carboidrati e l’invecchiamento.

Da tutti i fattori esaminati, compresa l’assunzione totale di carboidrati, l’assunzione totale di fibre e l’assunzione di zuccheri, solo le fibre spiccano come un fattore che contribuisce a ciò che i ricercatori chiamano “invecchiamento di successo”, un termine che loro determinano come comprendente „l’assenza di invalidità/disabilità, sintomi depressivi, deterioramento cognitivo, sintomi respiratori e malattie croniche, ivi compresi il cancro, la malattia coronarica e l’ictus.”

Commentando l’esame, il ricercatore principale, il dott. BaminiGopinath, dice “Da tutte le variabili che abbiamo esaminato, l’assunzione di fibre – una specie di carboidrati che il corpo non può digerire – ha avuto la maggiore influenza. E quello che è particolarmente importante – abbiamo constatato che negli soggetti con la maggiore assunzione di fibre o assunzione totale di fibre, infatti c’è la probabilità quasi del 80% che vivano più a lungo e in salute in un periodo di monitoraggio di 10 anni.“

Nonostante che la relazione non sia categoria, la stessa getta nuova luce su un aspettodell’alimentazione quotidiana spesso trascurato e pone le basi per un ulteriore studio del ruolo svolto dalle fibre nel nostro benessere generale. Le fibre non sono più solo un mezzo perl’ottenimento di un certo obiettivo, per così dire, ma sono un fattore chiave potenzialeper vivere più a lungo e in salute, liberi da molti problemi – una cosa che prima non è mai stata associata all’assunzione di fibre.

Allora, che cosa puoi fare per garantire al tuo organismo le fibre sufficienti? Gli esperti consigliano di seguire una dieta a base di cibi vegetali, con molti cereali integrali e verdure ricche di fibre. Ma questo è più facile a dirsi che a farsi. Se la tua dieta „reale” è con carenza di fibre, pensa all’opportunità di assumere degli integratori alimentari di fibre per colmare le lacune. Cerca un prodotto che contiene contemporaneamente fibre solubili e insolubili, come il Complesso di tre tipi di fibre di Swanson. Gli integratori alimentari come questi sono un modo economico per procurarti le fibre di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno per aiutarti, in modo che tu sia sicuro che ti aspettinomolti altri giorni.

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