Soutien pour les glandes surrénales

Les deux glandes surrénales dans le corps humain sont situées au dessus des reins et malgré leur poids de quelques grammes seulement de chacune d’elles, celles-ci jouent un rôle crucial pour notre santé globale. Ces deux petites choses sont parmi les principales défenses de l'organisme contre le stress et nous protègent contre les mauvais effets de chaque source de stress, qu'elle soit mentale ou physique. Elles synthétisent de nombreuses hormones importantes, y compris la cortisone et l'adrénaline (épinéphrine) lesquelles facilitent nos réactions dans des situations d'urgence.

Suppléments pour la santé des glandes surrénales

Il est important de prêter attention au bon fonctionnement des glandes surrénales en raison de leur rôle vital contre toute forme de stress. Le manque de sommeil, l'abus d'alcool, la mauvaise alimentation, la caféine et les cigarettes peuvent causer un élargissement des glandes dans la tentative de faire face à l'excès de stress. Cependant, au cours d'un certain niveau de stress, elles peuvent brûler et rétrécir. Comme la viande rouge est prouvée alourdir les glandes surrénales, l'apport en protéines de poulet ou de poisson est recommandé. Un régime attentionné se compose également de suffisamment de fruits, légumes et grains entiers. Il y a plusieurs suppléments qui pourraient aussi aider les glandes:

• Astragale – Stimule la fonction de la glande et contribue à la réduction du stress.

• Racine d’Eleuthero – Renforce les glandes surrénales dans la réaction de l'organisme à des situations stressantes. Cependant, l'hypertension est une contre-indication à ce supplément.

• Vitamines du complexe B, en particulier la vitamine B-5 (acide pantothénique) – Elle est une partie vitale de la nutrition des glandes surrénales. La source la plus riche en vitamine B-5 est la gelée royale.

• La vitamine C avec bioflavonoïdes – Importante pour surmonter le stress et stimuler le système immunitaire.

• L-Tyrosine – Acide aminé essentiel pour la fonction surrénalienne.

• Le GLA – Acide linoléique gamma est nécessaire pour la synthèse d’hormones stéroïdes par les glandes surrénales.

• Glandes surrénales crues – Basées sur le concept du « pareil soutient le pareil », elles maintiennent la fonction de la glande surrénale saine.

Cinq conseils pratiques pour réduire le stress

1. Une longue promenade et une conversation empathique avec un bon ami non seulement peuvent soulager vos soucis, mais aussi améliorer l'état de vos glandes surrénales.

2. Le yoga et les types d'entraînement similaires sont très utiles. Le fait d’inhaler et exhaler lentement et profondément est également conseillé.

3. Vous pouvez prendre une pause d'une semaine sans télévision et sans médias. De cette façon, vous vous épargnerez le stress causé par les problèmes des autres. Si vous reprenez les nouvelles après, vous serez peut-être plus sélectif.

4. Asseyez-vous dans une baignoire chaude avec des arômes agréables – lavande, orange douce ou patchouli.

5. Le temps passé avec l’animal de compagnie est un bon moyen de lutter contre le stress.