Le donne oltre i 50 anni devono essere particolarmente attente e premurose della propria salute. Ecco perché abbiamo preparato un elenco dei cinque integratori alimentari più importanti per loro.
1. CoQ10
Indipendentemente dalla vostra età, il mantenimento dell’energia è molto importante per la salute. Il coenzima Q10 partecipa alla produzione dell’adenosina trifosfato (ATP) che è la fonte principale di energia a livello cellulare. Quindi, dovete obbligatoriamente procurarsi questo elemento nutritivo di fondamentale importanza per l’energia.
2. Semi di Chia
Non importa se Lei è un uomo o donna e quanti anni ha esattamente, per sapere che deve mantenere il proprio peso nella norma. Con l’avanzamento dell’età, però, il metabolismo rallenta. I semi di Chia forniscono molte proteine, calcio, acidi grassi essenziali e molte altre sostanze utili. La loro proprietà di controllare il peso è dovuta, però, all’alto contenuto di fibre. Quindi, sarebbe bene includerli nel proprio menù.
3. Curcuma
La maggior parte delle persone hanno paura che l’avanzamento dell’età porterà inevitabilmente al declino cognitivo. Difficile memorizzazione, dimenticanza, attività mentale rallentata. Ci sono alcuni supplementi che possono mantenere il vostro intelletto, e uno di essi è la curcuma. È considerato che il segreto di questa erba stia nell’alta concentrazione di curcominoidi che possiedono potenti proprietà antiossidanti.
4. Multivitaminici per donne
Forse l’assunzione di multivitaminici speciali è uno dei passi più importanti che le donne oltre i 50 anni devono fare per garantire la propria salute. Questi integratori compensano le omissioni nella dieta e caricano il corpo di quelle sostanze nutritive che sono necessarie allo stesso per funzionare correttamente.
5. Calcio e vitamina D con magnesio
La salute delle ossa è la chiave per la vostra longevità. E come abbiamo detto sopra, molte cose cambiano con l’avanzamento dell’età. Il metabolismo rallenta, i livelli di energia iniziano a diminuire, e questa tendenza generale non salta la resistenza delle ossa. Anche queste, con l’avanzamento dell’età, diventano più danneggiabili. Ecco perché le donne di età superiore ai 50 anni devono obbligatoriamente assumere integratori di calcio, vitamina D e magnesio.
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