Les femmes de plus de 50 ans doivent faire une attention particulière à leur santé. Voilà pourquoi nous avons dressé une liste des cinq compléments alimentaires les plus importants pour celles-ci.
1. Le CoQ10
Indépendamment de votre âge, le maintien de l’énergie est d’une grande importance pour la santé. Le coenzyme Q10 participe à la production d’adénosine triphosphate (ATP), qui est une source principale d’énergie au niveau cellulaire. C’est pourquoi vous devez vous fournir obligatoirement cet élément nutritif dont l’importance est fondamentale.
2. Les graines de chia
Indépendamment de votre sexe, masculin ou féminin, ou de votre âge, sachez que votre poids est à maintenir dans les alentours de la norme. Avec l’avancement de l’âge, le métabolisme est ralenti. Les graines de chia fournissent beaucoup de protéines, de calcium, d’huiles grasses essentielles et toute une multitude d’autres substances utiles. Mais leur capacité de contrôler le poids est due à un contenu élevé de fibres. Cela veut dire qu’il est bon de les intégrer à votre menu.
3. Le curcuma
Grand nombre sont ceux qui craignent que l’avancement de l’âge mène implacablement à une baisse cognitive. Les difficultés de mémoire, l’oubli, la capacité de réflexion réduite. Il existe plusieurs compléments qui peuvent entretenir votre intelligence, et l’un d’eux, c’est le curcuma. Il est considéré que le secret de cette herbe est dans la concentration élevée de curcuminoïdes aux puissantes qualités antioxydantes.
4. Polyvitamines pour femmes
Il est possible que la prise de polyvitamines spéciales soit une des démarches les plus importantes à faire par les femmes de plus de 50 ans afin de garantir leur santé. Ces compléments compensent les lacunes dans la diète, et alimentent le corps avec les substances nutritives dont il a besoin pour fonctionner correctement.
5. Le calcium à la vitamine D et le magnésium
La santé des os est d’une importance cruciale pour votre longévité. Et comme nous l’avons dit plus haut, il y a beaucoup de choses qui changent avec l’âge. Le métabolisme est ralenti, les niveaux énergétiques sont réduits, et cette tendance générale n’épargne pas la solidité des os. Avec l’âge, ceux-ci deviennent plus vulnérables et plus fragiles. Voilà pourquoi les femmes de plus de 50 ans doivent obligatoirement prendre des compléments au calcium, à la vitamine D et au magnésium.
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