Pubblicato Di: K.D Cameron

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La salute femminile: quali sono gli integratori alimentari importanti per le donne?

Secondo gli esperti la cura della salute del sistema cardio-vascolare è forse la più importante, anche se, per quanto riguarda la donna e la salute femminile, viene messa in secondo piano in una improbabile classifica, che viene dopo anche alla cura per la salute del sistema osseo. Nonostante ciò, noi crediamo che non esista, per quanto riguarda la salute, nessun aspetto che possa essere ignorato: dobbiamo dare responsabilmente la giusta attenzione a tutti gli organi del corpo umano e al loro funzionamento al fine di mantenere in forma e in salute il nostro organismo. Ora prendiamo in esame la salute delle donne e gli integratori, analizzando in particolare, quelli che la riguardano.

Minerali e multivitamine

Minerali e multivitamine: questi sono integratori alimentari di base ad assunzione giornaliera. Nonostante le diete cosidette bilanciate, molti cibi che consumiamo mancano di certi nutrienti di base e di importanza vitale. Questo vale anche per quei cibi che chiamiamo “salutari”. Nella maggior parte dei casi questo fatto è dovuto alla preparazione stessa del cibo, alla sua produzione. Ecco perchè è fondamentale integrare giornalmente alla nostra dieta (il cibo che consumiamo), sali minerali e multivitamine sotto forma di integratori alimentari.

Acidi grassi essenziali

Prendiamo in esame un integratore essenziale e obbligatorio, il quale deve essere presente in qualsiasi elenco dei cibi consumati quotidianamente e cioè l’olio gi fegato di merluzzo, noto anche come omega-3, che fa parte degli acidi grassi essenziali. Questi ultimi sono molto importanti: lo dice chiaramente il loro nome, nel senso che il nostro organismo non può produrli da solo e in quantità sufficienti.

Già dal concepimento stesso nel grembo materno, gli omega-3 acidi grassi essenziali sono necessari al nostro organismo. Sulla questione tutti gli esperti della salute sono assolutamente categorici: senza gli omega-3 acidi grassi essenziali non si ha una crescita del cervello del feto ottimale e corretta. Dopo la nascita, la loro importanza non diminuisce, essi dovrebbero accompagnarci fino alla fine della nostra vita. Quando i livelli degli omega-3 acidi grassi essenziali sono alti, la nostra pelle appare giovane, nonostante l’età. Lo stesso vale anche per il nostro cuore e per i nostri polmoni. È stato anche provato che gli omega-3 acidi grassi essenziali sono in grado di migliorare addiritura il nostro umore. Gli insostituibili acidi grassi sono sostanze importantissime che fanno parte delle membrane cellulari, il che è fondamentale, e ha una grande importanza per la corretta funzione delle stesse cellule nervose del nostro cervello.

Se una donna soffre di sindrome pre-mestruale, gli omega-3 e gli omega-6 acidi grassi essenziali potrebbero fare miracoli. Se non credete, provateli. Insomma, non siamo in grado di elencare tutti i benefici, che possiedono questi nutrienti. Se finora non avete ancora assunto integratori alimentari, contenenti omega-3 e omega-6 acidi grassi essenziali, beh, incominciate a farlo da oggi stesso!

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