La santé du gros intestin

C’est sûr que le gros intestin ne compte pas parmi vos sujets préférés à discuter, mais il existe une raison très importante qui doit y attirer votre attention. Il est constaté que lorsqu’on soigne d’une manière régulière la pureté de son gros intestin, on a en effet parcouru 90 % de la voie vers la bonne santé. Le gros intestin est l’endroit où s’accumulent les déchets de la nourriture, après que l’organisme a absorbé et transféré les nutriments utiles vers le flux sanguin. Les déchets accumulés dans le gros intestin conduisent à l’absorption des toxines et à de nombreuses conséquences négatives.

La clé pour la santé du gros intestin est cachée dans le régime alimentaire

Un régime alimentaire riche en fibres et en aliments frais, faible en matières grasses – c’est le meilleur moyen de maintenir la santé du gros intestin. Cette règle va vous récompenser et va vous économiser beaucoup d'efforts. Voici quelques changements que vous pourriez introduire dans votre mode de vie. Ils coûtent peu d’efforts et aportent de grands avantages :

• Commencez à manger de la viande de buffle au lieu du boeuf. Étant donné que le bœuf est très riche en graisses saturées, vous allez retrouver avec surprise que même cuite, la viande de buffle ne laisse pas de graisse au fond de la poêle. Et la saveur est toujours irrésistible!

• Optez toujours pour le pain complet au lieu du pain blanc. En fonction du traitement, il contient de 2 à 6 fois plus de fibres que le pain blanc.

• Retirez le café et les autres boissons contenant de la caféine de votre menu, parce qu’elles sont très acides et endommagent le gros intestin. Buvez plutôt de l'eau propre en bouteille ou de la tisane – des substituts sains et utiles.

• Au lieu de manger une ou deux fois par jour abondamment, prenez de plus petites quantités de nourriture plus souvent pendant la journée et n'oubliez pas de la mâcher bien. Que la salive dans la bouche mette le début du processus digestif, car elle est conçue par la nature à cette seule fin.

• Commencez par cinq portions de fruits et de légumes par jour et augmentez leur nombre jusqu’au 9. Cela ajoute des quantités importantes de fibres à votre menu, ainsi que de nombreux antioxydants et substances phytochimiques qui maintiennent la santé des tissus du gros intestin. Et en effet, la combinaison de fibres et de liquides lave le gros intestin en tant qu’une douche.

Trois suppléments alimentaires principaux pour la santé du gros intestin :

1. Fibres – apprenez à lire les étiquettes des aliments et payez une attention particulière aux fibres que chaque composant contient. Pour maintenir la santé du gros intestin, les hommes ont besoin d’au moins de 38 grammes de fibres par jour, et les femmes – de 25 grammes par jour. Une partie importante de la quantité quotidienne recommandée vient de la nourriture, mais les suppléments alimentaires y contribuent d’une manière beaucoup plus significative et la différence est perceptible.

2. Probiotiques – Ils maintiennent l’équilibre sain de la microflore dans le gros intestin, ce qui contribue considérablement à la santé de l’appareil sécrétoire. Ne sous-estimez pas la puissance des probiotiques !

4. Aliments verts – La santé du gros intestin a besoin d'un milieu alcalin, mais nous le bombardons chaque jour d’aliments acides comme le café, la soude, le sucre, les chips, la restauration rapide et bien d’autres. Les boissons vertes et les suppléments alimentaires qui contiennent de la chlorella, de l'orge, du blé, de la spiruline et d’autres aliments ou suppléments à la chlorophylle déplacent le pendule à l'extrémité du milieu alcalin du рН et près de l'état qui permet au gros intestin de rester en bonne santé. Prenez au moins une boisson verte ou un supplément alimentaire par jour.

Reposez-vous !
Le stress est l'un des plus grands ennemis de nos jours. Vous avez probablement remarqué que la plupart des gens s’en plaignent plus que jamais. Les causes pour le stress sont nombreuses et malheureusement elles ont un impact énorme sur l'ensemble des systèmes de l’organisme. Si vous vous inquiétez de la santé de votre gros intestin, essayez de réduire les causes qui provoquent le stress et d’en libérér votre vie. Que ça se passe à tous les niveaux : physique (dormir plus), émotionnel (rire plus) et spirituel (pardonner plus).

N’oubliez pas la purification !

En général, on nettoie strictement son corps à l'extérieur par les bains quotidiens, les gels douche qui adoucissent la peau, on utilise des lotions, des potions et bien d’autres. Mais souvent on néglige ce qui est en nous. Le gros intestin a vraiment besoin de ce type de soins et l'un des moyens les plus efficaces pour prendre ces soins c’est de subir le jeûne périodiquement. Au marché aux livres vous trouverez de bons titres qui offrent des programmes pour une purification intensive du gros intestin. Certains livres sont également disponibles en ligne. Cependant, si vous suivez les conseils décrits ci-dessus, vous aller faire un pas gigantesque vers la meilleure santé de cet important organe de votre corps. Et les résultats seront plus que remarquables !