Die gesundheit des dickdarms

Obwohl der Dickdarm nicht zu den beliebtesten Gesprächsthemen gehört, gibt es einen sehr wichtigen Grund, ihn zu berücksichtigen. Man geht davon aus, dass man zu 90% auf dem Wege zu einer guten Gesundheit ist, wenn der Dickdarm regelmäßig gereinigt wird! Der Dickdarm ist der Ort im Körper, in dem Essensreste als Abfallprodukt gesammelt werden, nachdem ihnen die Nährstoffe entzogen und in die Blutlaufbahn aufgenommen worden sind. Restablagerungen im Dickdarm führen zur Absorbierung von Giftstoffen und einer sich daraus ergebenden Vielzahl von Nachwirkungen.

Der Schlüssel zur Gesundheit des Dickdarmes ist im Wesentlichen die Ernährung

Eine Ernährungsweise mit reichlich Ballaststoffen, niedrigem Fettgehalt und einer Menge von frischen Lebensmitteln ist die beste Art, Ihren Dickdarm gesund zu halten, und er wird Ihre Aufmerksamkeit wiedergutmachen, indem er Energie zur Verfügung stellt. Im Folgenden werden ein paar Änderungen bei den Essensgewohnheiten genannt, die Sie in Ihren Lebensstil einbeziehen können, um mit wenig Mühe gute Ergebnisse zu erzielen.

• Wechseln Sie von Rind- zu Büffelfleisch. Während Rindfleisch reichlich gesättigtes Fett enthält, wird Ihnen nicht entgehen, dass selbst bei gebratenem Büffelfleisch kein Fett in der Pfanne ist. Und es schmeckt ebenfalls hervorragend!

• Ziehen Sie Vollkornbrot immer dem Weißbrot vor. Vollkornbrot enthält, vom Grad der Getreideverarbeitung abhängig, zwischen 2 und 6% mehr Ballaststoffe als Weißbrot.

• Nehmen Sie bei Ihren Essensgewohnheiten Abstand von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken, da diese sehr säurehaltig sind und den Magen schwer treffen. Trinken Sie stattdessen entweder reines, abgefülltes Wasser oder Kräutertee, um eine gesunde und reinigende Wirkung zu erreichen.

• Anstelle von zwei oder drei größeren Mahlzeiten pro Tag sollten Sie in kleineren Abschnitten über den Tag verteilt mehrere kleinere Speisen zu sich zu nehmen. Stellen Sie dabei sicher, dass das Essen gut durchgekaut wird, damit die Speichelflüssigkeit den Verdauungsprozess bereits im Mundraum aufnehmen kann – wie es von der Natur vorgesehen ist.

• Beginnen Sie mit fünf Frucht- und Gemüseportionen pro Tag und steigern Sie die Anzahl bis zu neun Portionen täglich. Früchte und Gemüse bereichern Ihre Ernährungsweise mit erheblichen Mengen von Ballaststoffen, sowie mit vielen Antioxidationsmitteln und sekundären Pflanzenstoffen, die das Darmgewebe gesund halten. Die Kombination letzterer mit Ballaststoffen und Flüssigkeit reinigt außerdem den Dickdarm sehr gründlich – ähnlich einer Dusche mit Bliss® Hot Salt Scrub™.

Drei wesentliche Nahrungsergänzungen für die Gesundheit des Dickdarms

1. Ballaststoffe – Gewöhnen Sie sich daran, Etiketten von Lebensmitteln zu lesen, um das Gehalt von Ballaststoffen für jedes einzelne Produkt genau zu bestimmen. Männer brauchen mindestens 38 Gramm und Frauen mindestens 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag, um ihren Dickdarm gesund zu halten. Der wesentliche Anteil des Tagesbedarfs wird von Lebensmitteln zur Verfügung gestellt, wobei dann bestimmte Präparate die dringend gebrauchte Unterstützung zum Erreichen der vollen Tagesration bieten.

2. Probiotika / Akidobaktreien – Diese halten das gesunde Gleichgewicht der Mikroflora im Dickdarm, was im Wesentlichen zur Gesundheit des Ausscheidungssystems beiträgt. Unterschätzen Sie nicht die Kraft von Probiotika!

3. Grüne Lebensmittel – Damit der Dickdarm gesund bleibt, braucht er eine alkalische Umgebung. Diese greifen wir aber täglich mit säurehaltigen Getränken und Nahrungsmitteln wie Kaffee, Limonade, Zucker, Kartoffelchips, Fastfood, usw. an. Grüne Getränke und Tabletten, die aus Chlorella-Algen, Gerstengras, Spirulina und anderen chlorophyllhaltigen Naturalien hergestellt werden, treiben den pH-Wert in Richtung des alkalischen Ende der pH-Skala und somit in den Bereich, der es dem Dickdarm ermöglicht, gesund zu bleiben. Nehmen Sie deshalb ein grünes Getränk oder eine entsprechende Ration grüne Lebensmittel pro Tag ein – mindestens!

Entspannen Sie sich!

Stress hat heutzutage pandemische Ausmaße erreicht. Ist Ihnen nicht aufgefallen, dass mehr Menschen als je zuvor sich über Stress beklagen? Die Gründe hierfür sind sehr vielseitig, und unglücklicher Weise stellen sie eine große Belastung für alle Systeme unseres Körpers dar. Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Dickdarmes machen, sollten Sie aktiv Tätigkeiten nachgehen, die den Stress lindern können – und zwar in jeder alltäglichen Hinsicht, einschließlich der physischen (schlafen Sie mehr), der emotionalen (lachen Sie mehr) und der seelischen (vergeben Sie Ihren Mitmenschen öfter).

Vergessen Sie nicht die Reinigung

Wir säubern die Außenhülle unseres Körpers sehr gewissenhaft durch tägliches Duschen, der Benutzung von Duschgels, die die Haut weich halten, und vielen Arten von Lotionen usw. Andererseits sollte man auch das Innere des Körpers nicht vernachlässigen. Der Dickdarm reagiert in der Tat auf angemessene Pflege, und eine der effektivsten Arten der Reinigung ist das regelmäßige Fasten. Online oder bei Ihrem Buchhändler werden viele gute Bücher, die Anleitungen für eine intensive Dickdarmreinigung zusammenfassen, angeboten. Und trotzdem, die einfache Befolgung der oben aufgeführten Punkte wird ein riesiger Schritt zur Erlangung oder der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit Ihres Dickdarmes sein – die Ergebnisse werden mit Gewissheit bald spürbar sein.