Mal de mer

Sentez-vous mal à l’idée de voyager en voiture pendant des heures? Ce sentiment se produit lorsqu'en raison du mouvement les yeux, les nerfs sensoriels et une partie des oreilles envoient des signaux contradictoires au cerveau. Les experts considèrent que le mal de mer est peut-être dû en partie à des raisons purement psychologiques résultant de la peur du voyage ou généralement du seul voyage. Les bonnes nouvelles sont que les symptômes physiques du mal de mer peuvent être évités avec succès grâce aux quelques suppléments naturels pris avant le voyage.

• Comprimés de charbon activé – Prenez deux ou trois comprimés une heure avant le vpyage pour éviter la formation d’aigreurs qui peuvent causer une sensation d'inconfort au niveau de l'estomac. Assurez-vous que vous les prenez séparément des autres médicaments et suppléments alimentaires.

• Gingembre – Quelques études contrôlées par placebo ont constaté déjà qu'un gramme de gingembre réduit efficacement les symptômes provoqués par le mal de mer. Prenez-en 1000 mg toutes les trois heures en commençant une heure avant le voyage.

• Magnésium – Prenez-en 500 mg avant le voyage – cela apaisera votre système nerveux.

• Menthe – La menthe calme l’estomac nerveux et a un effet favorable sur le tractus gastro-intestinal. Même une goutte d'huile de menthe ou un bonbon à la menthe pourraient être bénéfiques

• Vitamine B-6 – Prenez-en 100 mg avant le voyage et 100 mg deux heures après afin d’empêcher l'apparition de nausées.

Quand tout le reste échoue.

• Si vous êtes pris au dépourvu et les symptômes du mal de mer commencent à apparaître, les mesures suivantes pourraient vous aider à les dissiper.

• Prenez l'air le plus rapidement possible.

• Asseyez-vous et respirez profondément pendant une minute. Réduisez ou supprimez l'impact visuel sur le cerveau qui est déjà perturbé par le mouvement. Allongez-vous et fermez les yeux si possible.

• Massez le point de réflexologie correspondant sur votre main, qui se trouve sur le côté inférieur de l'annulaire – de la pointe du doigt vers la direction en bas.

• Mâchez une tranche de citron si vous avez des nausées pendant le voyage.

• Évitez définitivement la consommation de produits sucrés, salés, frits et laitiers pendant le voyage, car ils sont bien connus comme provoquant de l'inconfort au niveau de l'estomac.