Reisekrankheit

Verursacht selbst der bloße Gedanke an einer mehrstündigen Autofahrt bei Ihnen Übelkeit und Magenkrämpfe? Ein solches Gefühl entsteht dann, wenn aufgrund von Bewegungen Ihre Augen, Ihre sensorischen Nerven und bestimmte Bauteile Ihrer Hörorgane widersprüchliche Signale an das Gehirn senden. Fachleute sind der Auffassung, dass die Reisekrankheit teilweise psychologische Ursachen haben könnte, z.B. Angst vor dem Antreten einer bestimmten Reise oder Angst vor Reisen prinzipiell. Die gute Nachricht ist, dass die physischen Erscheinungsformen der Reisekrankheit mit Hilfe einiger natürlicher Präparate, die im Vorfeld einer bevorstehenden Reise eingenommen werden können, durchaus erfolgreich unterbunden werden können.

• Kohlentabletten – Nehmen Sie zwei bis drei Tabletten etwa eine Stunde vor Reiseantritt ein, damit Säuren, die eine Magenverstimmung verursachen könnten, aufgesaugt werden. Vergewissern Sie sich, die Kohlentabletten separat von anderen Medikamenten oder sonstigen Präparaten einzunehmen.

• Ingwer – Verschiedene Doppelblindstudien mit Kontrollpräparaten haben gezeigt, dass bereits ein Gramm Ingwer die mit der Reisekrankheit zusammenhängenden Symptome effektiv reduziert. Nehmen Sie eine Stunde vor Reiseantritt 1000 mg ein, und wiederholen Sie alle drei Stunden.

• Magnesium – Nehmen Sie vor Ihrer Reise 500 mg Magnesium ein, damit Ihre Nerven beruhigt werden.

• Pfefferminz – Pfefferminz besänftigt jede Magenverstimmung, indem es mild auf den Magen-Darm-Trakt einwirkt. Selbst ein Tropfen Pfefferminz-Öl auf der Zunge oder die Einnahme eines Pfefferminzbonbons können sich positiv auswirken.

• Vitamin B6 – Nehmen Sie vor Ihrer Reise 100 mg Vitamin B6 ein und weitere 100 mg zwei Stunden später, damit Sie Brechreiz vorbeugen.

Sollten Sie sich dennoch unvorbereitet fühlen, und sollten die Begleiterscheinungen der Reisekrankheit anfangen, Sie zu überwältigen, könnten folgende Tätigkeiten Ihnen helfen, die Symptome ganz oder zumindest teilweise zu unterdrücken.

• Verschaffen Sie sich Zugang zu Frischluft so schnell wie möglich. Öffnen Sie das Fenster im Auto, oder drehen Sie die Frischluftzufuhr über Ihrem Kopf im Flugzeug auf.

• Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie eine Minute lang tief ein und wieder aus. Schränken Sie teilweise oder ganz die visuellen Eindrücke ein, die an Ihr Gehirn weitergeleitet werden, weil das Gehirn bereits durch die bloßen Bewegungen verwirrt sein könnte. Legen Sie sich, falls möglich, kurz hin und schließen Sie Ihre Augen.

• Massieren Sie den entsprechenden Reflexzonen-Punkt Ihrer Hand, der sich im unteren Bereich des Ringfingers, von der Fingerspitze aus betrachtet hin zum zweiten Fingerknöchel befindet.

• Zerkauen Sie ein Stück Zitrone oder Limette während Ihrer Reise, wann immer Sie Übelkeit verspüren.

• Essen Sie Vollkornkekse, damit Ihre Magensäfte aufgesogen werden, und trinken Sie zuckerfreie, natriumhaltige Getränke (Sie erinnern sich wahrscheinlich, dass Ihre Mutter Ihnen 7-Up verabreicht hat, wenn Sie Magenverstimmungen hatten?).

• Vermeiden Sie auf jeden Fall während Ihrer Reise die Einnahme von zuckerhaltigen, salzigen oder frittierten Lebensmittel sowie von Milchprodukten – diese können bekanntlich die Verdauung beeinträchtigen und für unangenehme Störungen sorgen.