Mal di mare o di auto

Avete la nausea solo al pensiero di dover viaggiare in automobile per molte ore?Questa sensazione si ha quando il movimento del veicolo e rispettivamente del corpo, fa si, che gli occhi, i nervi sensitivi e parte delle orecchie mandino segnali sbagliati al cervello. Secondo gli esperti, il mal di mare o di auto è dovuto forse parzialmente a delle cause puramente psicologiche, provenienti dalla paura del viaggio stesso. La buona notizia è che le manifestazioni fisiche del mal di mare o di auto, possono essere superate con successo con l’aiuto di alcuni integratori naturali, presi prima del viaggio.

• Zenzero - già alcuni studi placebo-controllati, hanno stabilito che un grammo di zenzero effettivamente fa diminuire i sintomi di mal di mare o di auto. Somministrate 100gr ogni tre ore, iniziando un’ora prima di mettervi in viaggio.

• Magnesio – somministrate 500mg prima del viaggio – questo tranquillizzerà il vostro sistema nervoso.

• Compresse di carbonchio – somministrate una o due, un’ora prima del viaggio, per prevenire la formazione degli acidi, i quali possono causare il disturbo gastrico. Somministratele separatamente dagli altri medicinali e/o integratori alimentari.

• Menta – la menta ha la capacità di tranquillizzare lo stomaco “nervoso”e in più, giova a tutto il tratto gastro-intestinale. Anche solo un goccio di olio di menta o una caramella alla menta puo’ essere d’aiuto.

• Vitamina B-6 – somministrate 100mg prima del viaggio e 100mg due ore più tardi, per evitare la comparsa della nausea.

Quando tutto il resto fallisce, siete ancora impreparati e i sintomi del mal di mare o di auto incominciano a manifestarsi, le azioni seguenti possono aiutare ad attutirli.

• Respirate subito aria pura. Aprite il finestrino della macchina o l’aspiratore dell’aereo.

• Respirate profondamente per un minuto.

• Mettetevi sdraiati, se possibile, chiudete gli occhi, limitando in questo modo l’influenza visuale sul cervello, il quale si trova già in stato di confusione per causa del movimento.

• Massaggiate delicatamente il relativo punto riflessogeno della vostra mano, il quale si trova sul dito anulare dalla parte del palmo, dalla punta in su.

• Masticate un pezzetino di limone in caso di nausea durante il viaggio.

• Mangiucchiate i biscottini integrali – essi reprimeranno gli acidi gastrici;bevete acqua gassata non zuccherata o soda. Da evitare assolutamente la consumazione di cibi dolci, salati, fritti e i latticini durante il viaggio per il fatto che essi sono la causa, ben nota dei disturbi gastrici.