Santé du pancréas

Avez-vous pensé à votre pancréas aujourd'hui? Vous avez probablement soigneusement étudié votre visage, écouté le rythme des battements de votre coeur et entendu les grondements de votre estomac, mais vous n’avez certainement pas prêté attention à votre pancréas. Il est situé en profondeur de l'estomac, à proximité du duodénum, qui est la première partie de l'intestin grêle. Quand le pancréas est sain il exerce ses fonctions discrètement. Cependant, si sa fonction est subitement perturbée, vous le saurez tout de suite! Le pancréas produit des enzymes qui décomposent les graisses, les protéines et les glucides, et en outre il sécrète des hormones comme l'insuline qui a des effets sur le métabolisme des glucides. Par conséquent, le pancréas est relié directement ou indirectement à tous les autres systèmes de l'organisme, et il est dans notre intérêt de prendre bien soin de lui. Alors qu'est-ce que cela signifie?

Protection et prévention

Fournissez à votre corps les nutriments clés pour faciliter le fonctionnement du pancréas et pour le libérer du stress excessif. Prenez des antioxydants qui le protègeraient! Voici six suppléments qui sont très bénéfiques pour la santé de votre pancréas:

• Le picolinate de chrome - Ce minéral aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stables de sorte que le pancréas ne doit pas travailler plus fort pour sécréter de l'insuline qui déplace le sucre du sang vers les cellules.

• Calcium et magnésium - Ils travaillent main dans la main pour promouvoir la santé de toutes les glandes. Assurez-vous de prendre 1 000 mg de calcium par jour dans votre alimentation ou sous forme de supplément et 400 mg de magnésium.

• Pancréatine - En prenant un supplément de pancréatine qui fournit protéase, amylase et lipase avant un repas, vous donnez un repos à votre pancréas. C’est en quelque sorte comme la pause nuit.

• Complexe vitamine B – Tout le complexe aide à réduire le stress sur le pancréas, et notamment les vitamines B- 3 et B- 5 sont importantes pour les graisses et le métabolisme des glucides.

• Vitamine C- Un puissant anti-radicalaire; le mieux serait de prendre la vitamine C sous forme tamponnée.

• Lécithine - Un émulsifiant des graisses qui facilite la digestion.

Alcool et Tabac

Quand il s’agit de la santé du pancréas, les études révèlent que l'alcool et le tabac sont devenus l'ennemi public N ° 1. Si vous êtes préoccupés par votre pancréas, évitez toute consommation d’alcool. Même si le vin rouge offre des avantages antioxydants, vous pouvez retirer les mêmes avantages pour la santé du jus de grenade sans aucun risque pour votre pancréas. Et restez aussi loin que possible de la fumée secondaire, en évitant même le tabagisme passif!