Énergie

L'énergie pourrait être notre produit le plus précieux. Il n’est pas question de cette énergie qui est produite par les moteurs des voitures, mais de celle qui est formée par les cellules de notre organisme pour qui nous puissions vivre. Ce type d'énergie est étroitement liée à la santé. Vous souvenez-vous de cette sagesse largement répandue dans le passé : « Si on est sain, on possède tout » ? Beaucoup de gens contemporains ne réalisent pas la vérité cachée derrière ces mots.

Causes fréquemment répandues

1. Carence en protéines – Les gens qui prennent beaucoup de glucides en consommant trop de pain et de pâtes sont souvent menacés par une carence en protéines. Les protéines assurent à l’organisme les acides aminés essentiels qui à leur tour constituent les enzymes et les tissus du corps humain. Sans suffisamment de protéines notre organisme ne pourrait pas générer suffisamment d'énergie. Si vous ne consommez pas de viande, il en existe des alternatives. Essayez des protéines en poudre à base de petit-lait ou de soja. Y ajoutez du pollen d'abeille en granules pour une véritable poussée d'énergie!

2. Trop de sucre – Le sucre nuit plutôt à l’organisme que l’aider. Essayez de l'éviter autant que possible, bien que sa consommation représente une manière à vous procurer de l’énergie rapide et « rentable ».

3. Mauvaise alimentation – Ne cesser pas de vous répéter que « nous sommes cela que nous mangeons ». La nourriture qu’on consomme est la seule source que l’organisme peut utiliser pour générer de nouvelles cellules. Si pendant toute la journée nous ne mangeons que de sandwichs ou ne consommons que de la nourriture de « fast food », nous n’assurons certainement pas à notre organisme quelque chose de bien à partir duquel il peut produire de l'énergie de haute qualité.

4. Consommation excessive de la caféine, de la drogue et de l’alcool – Ces substances appauvrissent complètement la thyroïde et les glandes surrénales. En plus, elles ont un effet néfaste sur le foie et les reins. L’organisme, respectivement, utilise toute son énergie pour se détoxifier, ce qui conduit à une rupture complète. Par conséquent, nous nous sentons extrêmement fatigué(e)s. En outre, la caféine déshydrate l’organisme, ce qui conduit également à la sensation de fatigue.

Top 10 des suppléments qui procurent de l'énergie

Les suppléments méritent certainement l'attention, particulièrement si on sent que son énergie baisse. Certains d'entre eux peuvent fonctionner mieux pour vous que d'autres, mais nous vous fournissons toute l’information en espérant qu’elle vous sera utile.

•ATP – Adénosine triphosphate. Sert de principale source d'énergie dans la cellule, gère un certain nombre de processus biologiques tels que la contraction musculaire et la synthèse des protéines.

•Ginseng – Les deux types de ginseng – le ginseng coréen et le ginseng américain offrent un sentiment d'équilibre et d'énergie durable. Le ginseng peut avoir un effet presque sur tous les systèmes de l’organisme. Il est également appelé adaptogène, car il permet l'adaptation en douceur de l'organisme à des situations stressantes.

•Gelée royale – Fournit des nutriments essentiels pour plus d’énergie et de concentration.

•Lécithine – La lécithine se trouve dans les membranes de toutes les cellules et elle est indispensable pour le contrôle de la circulation des nutriments et des déchets dans et hors les cellules.

•Pollen d'abeille – Extrêmement riche en nutriments précieux pour l’organisme. Particulièrement utile pour tout le monde, surtout pour les sportifs qui ont besoin d'énergie supplémentaire. La posologie habituelle est deux cuillères à soupe.

•CoQ10 – Agit comme un catalyseur pour la transformation de la nourriture que nous mangeons en ATP – le carburant qui pousse nos cellules à fonctionner.

•Eleuthero – Connu également comme ginseng sibérien. Cette plante médicinale est particulièrement vénérée par les sportifs qui la prennent pour une plus grande durabilité.

•Gotu kola – Stimule le cerveau et le système nerveux. A un effet favorable sur le système circulatoire.

•Vitamine В-12 – Connu également comme cyanocobalamine. La vitamine В-12 est souvent appelé la « vitamine énergétique ». Les célébrités prennent souvent de la vitamine B-12 avant d'aller sur scène pour augmenter leurs niveaux d'énergie.

•Chlorella – Elle est pleine de vitamines biologiques, de minéraux, d’acides aminés, d’enzymes et d’autres nutriments essentiels. En prenant de la chlorella, votre organisme sera effectivement chargé de l'énergie supplémentaire.

Résolutions

Voici quelques conseils utiles qui vous aideront à augmenter les niveaux d'énergie dans votre organisme. Il vaut mieux suivre ces conseils et essayer de les suivre tous les jours.

• Suffisamment de sommeil – N’économisez pas cette partie nécessaire de la journée. Nous plaisantons qu’on consacre un tiers de sa vie au sommeil, mais ce temps apporte ses avantages irremplaçables. Pendant le sommeil l’organisme produit des dizaines de produits chimiques dont nous avons besoin pour être effectifs pendant la journée.

• Massage – Stimule la circulation sanguine et accélère le transport des nutriments à toutes les cellules, ce qui fait revivre effectivement notre organisme.

• Aérobic – Remplit les réserves d'oxygène dans les tissus et stimule la production d'endorphines.

• Stretching – Étirez-vous pendant 5 minutes le matin et le soir pour libérer plus d'énergie.

• Vitamines et minéraux – Assurez-vous que vous incluez dans votre régime quotidien des aliments qui sont riches en vitamines B et C. N’oubliez pas non plus le magnésium qui est très nécessaire pour la production d'énergie dans notre organisme. Quoi manger ? Fruits, légumes et grains entiers.

• Eau – La bonne hydratation est importante pour qu’on soit plein d’énergie. La prochaine fois lorsque vous vous sentez mal, buvez deux verres d'eau pure embouteillée et vous allez vous récupérer immédiatement.