Energy

Die Energie kann unser wertvollstes Gut sein. Es handelt sich nicht um die Energie, die von den Kfz-Motoren erzeugt wird, sondern um die von unseren Körperzellen generierte lebenswichtige Energie. Diese Form der Energie ist eng mit der Gesundheit verbunden. Erinnern Sie sich an diese in der Vergangenheit weitverbreitete Weisheit: "Wenn Sie Gesundheit haben, haben Sie alles?". Viele Menschen sind sich heute der Wahrheit hinter diesen Worten nicht bewusst.

Häufige Ursachen

1.Proteinmangel – Menschen, die viel Kohlenhydrate nehmen, da sie zu viel Brot und Nudeln essen, werden häufig durch Proteinmangel bedroht. Das Protein liefert dem Körper essentielle Aminosäuren, die wiederum die Enzyme und Gewebe des menschlichen Körpers bilden. Ohne ausreichend Protein kann unser Körper nicht genug Energie erzeugen. Wenn Sie kein Fleisch essen, gibt es alternative Wege, dieses zu besorgen. Versuchen Sie Protein-Pulver aus Molke oder Soja. Und fügen Sie Bienenpollen-Granulat für einen echten Energieschub hinzu!

2. Zu viel Zucker. Zucker ist vielmehr schädlich für den Körper, als hilfreich. Versuchen Sie es so viel wie möglich zu vermeiden, wenn auch es den Weg für schnelle „preisgünstige“ Energie ist.

3. Schlechte Ernährung – Erinnern Sie sich ständig daran, dass „wir sind, was wir essen.“ Die Nahrung, die wir aufnehmen, ist das einzige Ressource, das vom unseren Körper zur Generation neuer Zellen verwendet wird. Wenn wir den ganzen Tag Sandwiches oder das so genannte „Fast Food“ essen, geben wir unserem Körper sicher nicht etwas Gutes, woraus er Qualitätsenergie produziert.

4. Übermäßiger Gebrauch von Koffein, Alkohol und Drogen – Diese Stoffe erschöpfen vollständig die Schilddrüse und die Nebennieren, außerdem fügen eine Niederlage dem Leber und Nieren zu. Der Körper verbraucht jeweils alle seine Energie, um sich zu entgiften, was zu einem vollständigen Bruch führt. Dadurch fühlen wir uns sehr müde. Darüber hinaus entwässert das Koffein den Körper, was auch zu einem Gefühl von Müdigkeit führt.

Top 10 Komponenten für Energie

Nahrungsergänzungsmitteln muss besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, vor allem wenn Sie Verringerung der Energie fühlen. Einige davon können sich auf Sie besser auswirken als andere, jedoch bieten wir Ihnen alle Informationen. Ich hoffe, dass sie nützlich sein wird.

•ATR – Adenosintriphosphat. Dient als die Hauptenergiequelle in der Zelle und steuert eine Reihe von biologischen Prozessen wie der Muskelkontraktion und Proteinsynthese.

•Ginseng – beide Arten von Ginseng - der koreanische und der amerikanische Ginseng sorgen für Gleichgewichtssinn und lang anhaltende Energie. Ginseng kann fast jedes lebende System beeinflussen. Man nennt ihn auch Adaptogen, weil er für die reibungslose Anpassung des Körpers an Stresssituationen hilft.

•Königinnengelee – liefert wichtige Nährstoffe für Energie und konzentrierte Aufmerksamkeit.

•Lecithine – Das Lecithine ist in den Membranen aller Zellen zu finden und ist zur Steuerung des Flusses von Nährstoffen und Abfall in und aus den Zellen benötigt.

•Blütenpollen – sehr reich an für den Körper wertvollen Nährstoffen. Besonders nützlich für alle, vor allem für Sportlerinnen, die zusätzliche Energie bedürfen. Die übliche Tagesdosis beträgt zwei Esslöffel.

•CoQ10 – Dient als Katalysator für die Umwandlung der angenommenen Nahrung in ATR – der Kraftstoff, die unsere Zellen zu funktionieren treibt.

•Eleuthero – auch als Sibirischer Ginseng bekannt. Dieses Kraut ist vor allem unter den Athleten, die sie für bessere Haltbarkeit verwenden, verehrt.

•Gotu Kola – fördert das Gehirn und das Nervensystem. Es wirkt sich günstig auf das Kreislaufsystem aus.

•Vitamin B-12 - auch als Cyanocobalamin bekannt. Vitamin B-12 wird oft als das „Energie“-Vitamin definiert. Prominente nehmen oft Vitamin B-12, bevor sie auf der Bühne erscheinen, um ihre Energie zu steigern.

•Chlorella – Es ist voll biologischer Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Enzyme und andere wichtige Nährstoffe. Die Annahme von Chlorella wird Ihren Körper tatsächlich mit zusätzlicher Energie laden.

Lösungen

Hier sind einige wertvolle Tipps zur Erhöhung Ihrer Körperenergie. Es ist besser, wenn Sie diese Tipps beherzigen und sich bemühen, sie zu beachten.

• Genügend Schlaf - Knausern Sie mit diesem notwendigen Teil des Tages nicht. Wir scherzen, dass wir ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen, aber diese Zeit hat ihre wesentlichen Vorteile. Während des Schlafes erzeugt unser Körper Dutzende von Chemikalien, die wir brauchen, um wirksam in den wirksamen Stunden zu sein.

• Massage – fördert die Durchblutung und beschleunigt die Beförderung von Nährstoffen zu allen Zellen, was unseren Körper wortwörtlich belebt.

• Aerobic - Füllt die Bestände von Sauerstoff in den Geweben nach und fördert die Erzeugung von Endorphinen.

• Stretching – Dehnen Sie sich für fünf Minuten morgens und abends, um mehr Energie freizusetzen.

• Vitamine und Mineralstoffe – Stellen Sie sich sicher, dass Sie in Ihrem täglichen Regime an Vitaminen B und C reiche Lebensmittel hinzugefügt haben. Erinnern Sie sich auch an das Magnesium, das für die Produktion von Energie in unserem Körper sehr notwendig ist. Was zu essen? Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

• Wasser - Die gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, energisch zu sein. Nächstes Mal, wenn Sie das ungute Gefühl haben, trinken Sie zwei Gläser reines Flaschenwasser und Sie werden sofort wiederbelebt.