Aide pour la pression artérielle

Ensemble avec la température et la fréquence cardiaque, la pression artérielle est l'un des principaux signes vitaux de l’organisme. Il en dit beaucoup sur l'état de santé de chaque personne.

Qu’est-ce que la pression artérielle?

• La parfaite pression artérielle est considérée comme étant 120/80.
• La limite supérieure, la pression systolique, représente la pression maximale générée dans nos artères lorsque le cœur bat.
• La limite inférieure, la pression diastolique, montre la pression lorsque le cœur est au repos entre les pulsations.

Cinq moyens très efficaces pour soutenir la pression artérielle

1. Massage – Ça va vous plaire ! Le massage hebdomadaire va aider votre sang à circuler facilement à travers le système cardiovasculaire et va également détendre les vaisseaux sanguins. Un autre moyen efficace pour le maintien de la bonne pression artérielle  c’est la brosse de bain à longue manche et à cheveux naturels. Avant d'entrer dans la baignoire ou d’aller sous la douche, frottez votre corps avec une brosse sèche pendant 5 minutes afin de stimuler la circulation sanguine. Cela va rendre également votre peau incroyablement douce.
2. Mouvement – Vous ne pensez pas qu’on va l’omettre, n’est-ce pas ? Oui, 30 minutes de marche par jour va maintenir votre pression artérielle en bonne forme. Respirez à pleins poumons pendant la promenade pour obtenir le maximum d'avantages.
3. Sans cigarettes – Oubliez ça ! Chaque fois quand vous voulez allumez une cigarette, demandez à votre partenaire si c'est bon pour votre santé. Est-ce que vous pensez qu’il ou elle va vous dire «oui» ?
4. Régime alimentaire – Les premiers dans la liste des aliments autorisés devraient être les fruits et les légumes variés, car ils contiennent beaucoup de calcium et de magnésium qui équilibrent la pression artérielle. Haut dans la liste des aliments interdits devrait être le sel, car il conduit à la rétention d'eau et épuise les stocks en calcium.
5. Examens périodiques – Mesurez plus régulièrement votre pression artérielle et faites ce qui est nécessaire pour la maintenir dans des limites normales et saines.

Rôle des suppléments alimentaires

Les suppléments naturels peuvent être un complément utile à votre régime alimentaire sain et à votre programme d’entraînement pour le maintien de la pression artérielle dans des limites normales.

Calcium – Une étude impressionnante a été réalisée par l'Institut national de la santé aux États-Unis. Les scientifiques y ont conclu que pour la bonne pression artérielle un régime combinant d’aliments à faible taux de matières grasses et à haut taux de calcium est beaucoup plus efficace que la combinaison d’aliments à faible teneur en matières grasses et de grandes quantités de fruits et de légumes.

«Beaucoup de produits minéraux sur le marché se caractérisent par un poids moléculaire trop élevé pour être pleinement absorbés. Grâce à sa technologie brevetée Albion peut produire de minéraux chélatés d’un poids moléculaire qui est  suffisamment petit pour passer facilement à travers la paroi intestinale.»

Max R. Motyka, Directeur de produit des laboratoires Albion.

• Potassium - Un autre minéral qui a un effet remarquable sur la pression artérielle. Mangez des produits frais chaque fois que possible et prenez des suppléments alimentaires au potassium quand ce minéral important ne fait pas partie de votre régime alimentaire. Les abricots sont des fruits merveilleux. En plus d'être une bonne source de potassium, ils possèdent également beaucoup de fibres, de fer et de bêta-carotène. Si vous les consommez séchés, prenez en considération que dans ce cas la concentration en nutriments est plus élevée et que tous ces nutriments sont très importants pour le système circulatoire.
• L-arginine – Extrêmement importante pour la production de l’oxyde nitrique dans l’organisme, elle aide à dilater les vaisseaux sanguins et favorise la circulation sanguine saine.
• Complexes de peptides – Une des propriétés les plus particulières des aliments riches en protéines, tels que le lait et le poisson, est due à des composés connus sous le nom d’ anti-ECA (enzyme de conversion de l'angiotensine) peptides, car ils inhibent l'activité de l'enzyme de conversion de l'angiotensine qui à son tour contracte les vaisseaux sanguins. En bloquant l'action de l'ECA, ces peptides aident à détendre les parois des artères et facilitent le flux sanguin sain.