Un valido aiuto per una normale pressione del sangue

La pressione sanguinea, assieme con la temperatura corporea ed il polso, sono tra le piú importanti caratteristiche dell'organismo. Essi rappresentano un indicatore eloquente  dello stato di salute di ogni persona.

Che cos'é la pressione del sangue?

• I parametri considerati di una pressione normale sono 120/80.
• La massima, cioé la pressione sistolica, rappresenta la massima pressione che viene generata nelle nostre arterie quando il nostro cuore batte.
• La minima, cioé la pressione diastolica, segna il valore quando il cuore riposa tra le pulsazioni.

Cinque modi, altamente effettivi, per il mantenimento della pressione del sangue:

1. Il massaggio - questo vi piacerá! Il massaggio settimanale aiuterá il vostro sangue a passare piú facilmente tra il vostro sistema cardio-vascolare; in piú,  fará rilassare i vostri vasi sanguinei. Un altro strumento effettivo per il buon mantenimento della pressione del sangue, é l'apposita spazzola da bagno con il manico lungo e pelo naturale. Prima di entrare nella vasca o di mettervi sotto la doccia, strofinate il vostro corpo con la spazzola a secco per cinque minuti per stimolare la circolazione del sangue. Tale operazione renderá la vostra pelle incredibilmente morbida.
2. Il movimento - non credete che dimenticheremo questo fatto, vero? Sí,  camminare 30 minuti al giorno manterrá la vostra pressione in ottima forma. Respirate coi pieni polmoni durante la passeggiata per ottenere massimo profitto.
3. Dimenticate le sigarette! Ogni volta, quando volete accendere una sigaretta, chiedete al vostro compagno o alla vostra compagna se questo fa bene alla vostra salute. Credete che lui o lei dirá di sí?
4. La dieta - i primi nell'elenco dei cibi permessi devono essere la frutta e la verdura per il fatto che esse contengono molto calcio e magnesio, i quali hanno la capacitá di bilanciare la pressione del sangue. Il primo nella lista dei cibi proibiti, invece,  deve essere il sale,  per il fatto che esso fa trattenere l'acqua e fa esaurire le scorte di calcio.
5. Controlli periodici - misurate piú spesso la vostra pressione e fate il necessario per mantenerla nei limiti normali e sani.

Il ruolo degli integratori

Gli integratori naturali possono essere un complemento utile alla vostra sana dieta e al vostro programma di allenamento per mantenere normale la pressione del sangue.

• Il calcio - un'impressionante ricerca sul calcio é stata fatta dall'Istituto Nazionale della Sanitá  degli Stati Uniti. Gli scienziati sono arrivati alla conclusione che per la buona pressione del sangue, é molto piú efficace una dieta, con combinazione di cibi con poco contenuto di grassi e grande quantitá di frutta e verdura.

"Molti prodotti minerali del mercato,  hanno peso molecolare troppo alto per essere completamente assimilati. Tramite la propria tecnologia brevettata, Albion puó produrre minerali chelati con peso molecolare,  abbastanza basso per penetrare la parete intestinale".

Max R. Motica, direttore della produzione dei laboratori Albion.

• Il potassio- un altro minerale che ha l' effetto notevole sulla pressione del sangue.

Consumate prodotti freschi, quando ció é possibile, e somministrate integratori alimentari contenenti potassio, quando questo minerale importante manca nella vostra dieta.  Frutti meravigliosi sono le albicocche. Non solo sono un'ottima fonte di potassio, ma contengono anche fibre, ferro e beta carotene. Se le consumate essiccate, tenete presente che in quel modo, la concentrazione delle sostanze utili, soprattutto all'apparato circolatorio, aumenta.

• L-arginina - importantissimo per la produzione dell'ossido di azoto nell'organismo, il quale aiuta l'allargamento dei vasi sanguigni e promuove il sano flusso sanguineo.
• Complesso di peptidi- qualitá unica dei cibi proteici, come il latte e il pesce, dovuta ai composti, noti come anti ACE (enzima convertente l'angiotensina) peptidi, che inibiscono l'attivitá dell'enzima convertente l'angiotensina, il quale, da parte sua, fa restringere i vasi sanguigni. Bloccando l'azione dell'ACE, i peptidi aiutano il rilassamento delle pareti delle arterie e facilitano la circolazione del sangue.