Support pour le cholestérol

Chaque nuage a une doublure d'argent – ce proverbe pourrait être valable dans une large mesure lorsqu’on parle de la santé du cholestérol. La bonne nouvelle est que les niveaux sains du cholestérol peuvent être maintenus grâce à un bon régime alimentaire approprié, à des exercices physiques modérés et à quelques suppléments alimentaires principaux, bien sûr, si nécessaire. Il faut savoir que le cholestérol n’est pas toujours quelque chose de mauvais. Nos hormones – les substances chimiques qui régulent notre organisme – sont constituées de cholestérol qui de sa part pourrait être divisé en deux types:

• LDL (lipoprotéine de basse densité) qui conduit le cholestérol aux artères.
• HDL (lipoprotéine de haute densité) qui conduit le cholestérol des artères au foie et à tout l’organisme.

Évidemment, vous voulez maintenir les niveaux du HDL à la limite supérieure de l’éventail sain, comme les niveaux du LDL – à la limite inférieure. Consultez votre médecin pour qu’il vous donne des conseils sur votre état personnel.

Il n'y a pas de progrès sans changement

Ce principe est d’une importance clé pour que vous puissiez maintenir votre cholestérol dans des niveaux sains. Si vous changez votre mode de réflexion en ce qui concerne la bonne alimentation et si vous commencez à faire plus d’exercices qui stimulent la santé et la beauté, vous pourrez jouir de résultats remarquables. Les suppléments alimentaires peuvent aussi vous aider considérablement, après que vous avez déjà effectué le changement nécessaire dans votre mode de réflexion.

Cinq suppléments alimentaires que vous devez prendre en compte :

• Policosanol – de 5 à 10 mg deux fois par jour.
• Sytrinol – 150 mg deux fois par jour
• Pantéthine – 300 mg une à trois fois par jour
• Niacine – 500 mg trois fois par jour
• Guggulipide – un gramme (1000 mg) trois fois par jour

Conseils diététiques simples pour d'excellents résultats

• Les tests de laboratoire montrent que le céleri fait des merveilles et qu’il maintient  le cholestérol et les triglycérides dans leurs limites saines. Au lieu de grignoter les chips, c’est mieux de prendre quelques tiges de céleri et de remplir leur noyau d’un mélange d'huile organique d’amandes et de raisins secs.  Ajoutées au céleri, les graisses mono-insaturées contenues dans les amandes sont vraiment très utiles pour l'équilibre du cholestérol.
• Lorsque vous préparez une salade, ajoutez y toujours de l’huile d'olive. Au lieu d'acheter des sauces prêtes, qui comprennent souvent de l'huile de soja ou une autre huile nuisible, vous pouvez en préparer votre propre version en mélangeant de l’huile d'olive vierge et du vinaigre balsamique d’une proportion 3 : 1. Ensuite, ajoutez de l'ail pressé et vos herbes et épices préférées. L’huile d'olive contient  des graisses mono-insaturées qui maintiennent effectivement les niveaux sains du cholestérol. En ce qui concerne l'ail, il est depuis longtemps constaté qu’il possède le même effet bénéfique.  
• Mangez du pain complet et pas du pain blanc, parce qu'il possède plus de fibres. L'ajout de fibres à votre régime alimentaire va vous amenez beaucoup plus vite aux résultats désirés.

• La cannelle maintient non seulement les taux de sucre sanguin, mais selon les études récentes menées en Asie, il est clair que ½ cuillère à soupe de cannelle contribue vraiment au maintien de l’équilibre du cholestérol. Ajoutez cette quantité de cannelle à un bol de gruau cuit et vous vous donnerez non seulement un petit déjeûner sain, mais en plus, vous serez beaucoup plus proche de votre objectif d'avoir un cholestérol sain. Est-ce que quelqu’un voudrait encore manger un beignet au sucre? Non!