Cholesterinunterstützung

Bei jeder Wolke gibt es einen Silberstreif am Horizont – dieses Sprichwort kann mit Sicherheit auch hinsichtlich des Cholesterins und Ihrer Gesundheit angewendet werden. Die gute Nachricht ist, dass gesunde Cholesterinwerte durch die Gewöhnung an eine angemessene Ernährungsweise aufrechterhalten werden können, durch entsprechende Bewegung, sowie, falls nötig, durch die Einnahme ein paar wichtiger Nahrungsergänzungsmittel. Man sollte berücksichtigen, dass Cholesterin nicht von Natur aus schlecht ist: Unsere Hormone – die Chemikalien, die unseren Körper steuern – bestehen aus Cholesterin, und es gibt zwei Arten von Cholesterin, die zu beachten sind.

• LDL (Low Density Lipoprotein, Lipoprotein niederer Dichte) befördert Cholesterin in die Arterien.

• HDL (High Density Lipoprotein, Lipoprotein hoher Dichte) befördert Cholesterin aus den Arterien zu der Leber und aus dem Körper heraus.

Sie werden offensichtlich Ihre HDL - Werte im oberen Bereich des gesunden Rahmens halten wollen, während Sie Ihre LDL-Werte im niedrig halten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihre persönlichen Richtwerte.

Ohne Änderungen gibt es keinen Fortschritt.

Dieses Prinzip ist der Schlüssel zur Erhaltung Ihrer Cholesterinwerte in einem gesunden Rahmen. Sie werden beachtliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihre Denkweise darüber, was zur gesunden Ernährung beträgt, ändern und außerdem jede körperliche Betätigung als eine gesundheitsfördernde und kosmetische Behandlung zu betrachten anfangen! Auch Nahrungsergänzungsmittel können von großem Nutzen sein, wenn Sie den nötigen Wechsel in ihrer Denkweise vollbringen.

Fünf Präparate, die Sie in Betracht ziehen sollten:

• Policosanol – 5 bis 10 mg zweimal täglich.

• Sytrinol – 150 mg zweimal täglich.

• Pantethine – 300 mg ein- bis dreimal täglich.

• Niacin – 500 mg dreimal täglich.

• Gugulipid - 1 g (1000 mg) dreimal täglich.

Einfache Veränderungen in der Ernährungsweise, die zu große Ergebnisse führen

Einem Labortest zufolge bewirkt das Kauen an Sellerie Wunder bei der Erhaltung von Cholesterin und Triglyceriden in einem gesunden Rahmen. Anstatt an Kartoffelchips zu knabbern, sollten Sie ein paar Selleriestängel griffbereit halten, deren Mitte Sie mit organischer Nussbutter und Rosinen füllen können. Zusätzlich zu der Sellerie bringen auch die einfach gesättigten Fette von Nüssen Vorteile für Ihre Cholesterinwerte.

Sie sollten immer Olivenöl für Ihr Salatdressing benutzen. Anstatt fertiges Dressing zu kaufen, das häufig Sojaöl oder andere minderwertige Öle enthält, können Sie ihr eigenes Dressing bereiten, indem Sie natives Olivenöl extra mit Balsamico-Essig im Verhältnis 3:1 mischen. Geben Sie dann gepressten Knoblauch, Kräuter und Gewürze nach Ihrer Wahl hinzu – es soll Ihnen schmecken. Olivenöl enthält einfach ungesättigte Fette, die tatsächlich dazu beitragen, dass Cholesterinwerte in einem gesundheitsverträglichen Rahmen gehalten werden, wozu Knoblauch ebenfalls seit langem eingesetzt wird.

Ziehen Sie Vollkornbrot dem Weißbrot vor, weil Vollkornbrot mehr Ballaststoffe bietet. Sie werden die gewünschten Ergebnisse viel schneller erzielen, indem Sie Ballaststoffe in Ihre Diät aufnehmen.

Zimt ist nicht nur für gesunde Blutzuckerwerte von Vorteil: Neue Studien in Asien haben ergeben, dass ca. ½ Esslöffel auch den Cholesterinwerten zugute kommt. Verrühren Sie diese Menge in eine Schüssel Haferbrei, und Sie werden nicht nur ein schmackhaftes Frühstück erhalten, Sie werden dem Ziel, das Sie sich bezüglich Ihren Cholesterinwerten gesetzt haben, einen Schritt näher kommen. Wer braucht schon einen zuckerglasierten Donut? Nein danke!