Supporto per la tiroide

Che cosa mangiare?

Nel proprio libro “Corporatura dieta ”, il dott. Abravanel racconta come il caffè e lo zucchero, se sono in dosi più grandi, sono i maggiori colpevoli per l’esaurimento della tiroide. Ironia della sorte, se la vostra tiroide non funziona bene, più probabilmente sentirete una maggiore necessità di caffè e zucchero, i quali vi stimoleranno solo temporaneamente. Gli alimenti che favoriranno in modo salubre la salute della ghiandola tiroidea sono le uova – preferibilmente organiche ad alto contenuto di acidi grassi Omega 3, il pesce, i volatili, la verdura cotta al vapore, la frutta organica come le albicocche e le prugne secce, oltre agli alimenti a base di cereali integrali in quantità moderate.

Integratori in vostro favore

Sono alcuni gli integratori che supportano la salute della ghiandola tiroidea, come l’integratore speciale di Swanson per la tiroide.

Alghe marine marroni – Forniscono iodio il quale è la sostanza principale per gli ormoni tiroidei.

L-tirosina - Si associa agli atomi di iodio per formare gli ormoni tiroidei attivi.

Vitamine del complesso B – Migliora l’ossigenazione e rafforza l’energia nelle cellule della tiroide.

Magnesio – Minerale importante che si contrappone a tutte le forme di stress.

Beta-carotene – Antiossidante potente per il supporto della tiroide.

Autotest

Siete curiosi di sapere se la vostra tiroide funziona con la propria capacità massima possibile? Potete fare un semplice test per capirlo, tutto di cui avete bisogno è un semplice termometro. Misurate la vostra temperatura la mattina presto per una decina di minuti nella vostra mano. Ciò deve essere fatto subito dopo il risveglio, in stato di riposo, e l’unico movimento deve essere il tendere la mano verso il comodino per prendere il termometro. Se la vostra tiroide è sana, l’indicazione dopo dieci minuti deve essere tra i 36,5 e i 36,7. Ripetete la procedura per tre giorni. Se la temperatura però è sotto i 36,5, non arrivate subito alla conclusione di non essere sani. Consultate il vostro medico ed effettuate l’esame del sangue, poiché questo è l’indicatore più preciso per la salute della tiroide.

Che alimenti evitare?

Ci sono degli alimenti che impediscono l’uso dello iodio e sopprimono la funzione tiroidea. Ecco perché, se siete preoccupati per la sua salute, dovete limitare il consumo di broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, cavoli, rape, arachidi, noci di cedro e prodotti di soia crudi. Potete però assumere questi cibi tranquillamente, se hanno passato il trattamento termico.