La salute delle ossa

Le ossa e i denti sono tessuti vivi e richiedono determinati nutrienti per essere sani e forti.

Vi presentiamo sette integratori che aiutano a mantenere la salute delle ossa:

Il calico - Questo èl’elemento nutritivo di base per la salute delle ossa. Mentre 98% di esso viene conservato nelle ossa, questo minerale, praticamente, è necessario anche per far si che l’ambiente non diventi troppo acido. Se somministrate abbastanza calcio, il vostro organismo lo prendera’ automaticamente dalle vostre ossa,  per poter mantenere le proprie normali funzioni vitali.

Il magnesio - Questo minerale è necessario per il sistema osseo in tali quantita’ che non potrebbero essere fornite in modo naturale. Ecco perchè molte persone si rivolgono agli integratori alimentari proprio per rispondere alle proprie esigenze. Ad alcuni, però, la somministrazione di magnesio può provocare la diarrea e questo è il suo piu’ grande difetto. Se questo succede a voi, evitate il cloruro o carbonato oppure ossido di magnesio e orientate la vostra scelta verso il citrato di magnesio, l’aspartato o la forma acido-chelata del magnesio dell’Albion,  della linea produttiva Ultra di Swanson.

La vitamina D – Il vostro corpo, in effetti, produce questa vitamina quando la vostra pelle viene esposta al sole. Per tutti quelli che passano pochissimo tempo al sole, gli additivi con la vitamina D sono molto importanti. Specialmente gli anziani che hanno bassi livelli della vitamina D.

Il boro– Questo microelemento migliora l’assimilazione del calico, del magnesio e della vitamina D durante la formazione delle ossa e la loro struttura.

La vitamina K– Aiuta l’attivazione della proteina, detta osteocalcina, che prende parte nella formazione delle ossa.

L’ipriflavone– Un isoflavone specifico che aiuta la conservazione della densita’ ossea, quando viene somministrato con il calcio. Piu’ informazioni a proposito di come l’Ostivone aiuta il mantenimento della salute delle ossa troverete su www.ostivone.com.

Il silicio– Questo minerale rigenera l’infrastruttura dell’organismo, incluso anche quella dello scheletro, dei tendini, dei legamenti articolari, delle cartilagini, del tessuto connettivo, della pelle, dei capelli e delle unghie. I livelli del biossido di silicio, con l’eta’, si abbassano e quindi sono necessari quantita’ piu’ grandi.

Sei modi di mantenere in buono stato le ossa e i denti:

• Le conserve di salmone, contengono una incredibile quantita’ di calcio. Praticamente sono le ossa del pesce che forniscono il calcio in questi casi. Tutto il pesce, incluso le ossa, sono stati fatti bollire, prima della conservazione e questa operazione ha fatto talmente ammorbidire le ossa,  che voi non ve ne accorgerete neanche di consumarle. Aggiungendo anche l’alto contenuto di omega-3 acidi grassi, le conserve di salmone diventano cibo salutare di cinque stelle!

• Somministrate integratori enzimatici con ogni pasto, cosi’ aiutate notevolmente il vostro organismo ad assimilare il calcio e il magnesio che riceverete in modo naturale tramite il cibo.

• Mangiate insalata di cavoli minimo una volta alla settimana. I cavoli sono veramente una buona fonte di vitamina K. Questo nutriente si trova anche in molti ortaggi verdi.

• Mangiate mandorle organiche crude. Un pugno di esse fornisce 70mg di calcio e 78mg di magnesio, dose sufficiente per la salute delle ossa. Inoltre le mandorle sono una fonte meravigliosa di vitamina E naturale.

• Aggingete latte in polvere scremato in tutto: zuppe, stufato, ecc. e anche nelle bibite. Questo è un modo facile ed effettivo di aumentare la quantita’ del calcio nella vostra dieta, specialmente se non vi piace il latte da bere.

• L’attivita’ fisica è un modo importante per la formazione delle ossa e per la prevenzione della perdita della sostanza ossea. Non è necessario che essa sia troppo intensa, ma non dimenticate che la durata è piu’ importante della intensita’.