La creatina è un composto che si trova naturalmente nel corpo, principalmente nei muscoli scheletrici. La sua funzione principale è quella di servire come precursore dell’adenosina trifosfato (ATP) – l’energia chimica utilizzata da tutte le cellule. Le scorte di creatina nel corpo formano ATP sufficiente per essere usata come fonte di energia, necessaria per avere forza e potenza.
Una serie di studi hanno dimostrato che l’assunzione di creatina aiuta a mantenere il tessuto muscolare esistente, promuove la crescita della massa muscolare magra e migliora le prestazioni durante l’attività fisica. NOW Creatine Monohydrate Powder è creatina pura al 100% e non contiene alcun conservante.
Dose raccomandata: Sciogliere un cucchiaio misurino in succo o altra bevanda dolce e somministrare 3-4 volte al giorno nei primi 7 giorni dell’assunzione – prima e dopo l’allenamento. Dopo la cosiddetta fase di carico somministrare fino a 3 volte al giorno. Prevedere almeno 3-4 ore di distanza tra le singole dosi. Consumare molti liquidi durante l’assunzione della creatina.