Ohrgesundheit

Wenn sie die Frage hören, welchen Sinn sie mehr zu schätzen wissen, das Seh- oder das Hörvermögen, so antworten die meisten Menschen spontan „Das Sehvermögen!“. Nach kurzem Nachdenken jedoch über alle wunderbaren Wahrnehmungen, die dem Hörvermögen zu verdanken sind, ändern viele Ihre Meinung, oder es fällt ihnen zumindest schwerer, sich eindeutig festzulegen: Sie sagen, dass sie sich kaum ein Leben vorstellen könnten, in dem sie nicht die lieben Worte ihrer Familie und Freunde hören könnten, in dem sie das Vogelgezwitscher nicht genießen könnten, die Windgeräusche draußen… Und wie denken Sie darüber? Es steht doch außer Zweifel, dass wir alle unseren unersetzlichen Hörsinn erhalten wollen. Und deshalb teilen wir Ihnen ein paar Tipps mit, die Sie bei diesem wichtigen Vorhaben unterstützen werden.

Reinigen Sie Ihre Ohren

Obwohl Ohrenschmalz eine schützende Rolle spielt, indem er das Ohrinnere vor dem Eindringen von Fremdkörpern bewahrt und somit Verletzungen im Innenohr vorbeugt, kann diese Substanz Ihr Hörvermögen erheblich beeinträchtigen. In solchen Fällen ist es empfehlenswert zu homöopathischen Mitteln zu greifen, die den Ohrenschmalz einweichen, seine Absonderung aus dem Ohrinneren unterstützen und dadurch das Ohrrauschen beseitigen.

Nahrungsergänzungsmittel für ein besseres Hörvermögen

• Ginkgo Biloba – Regt die Blutzirkulation im Kopf an, liefert Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen des Ohrs.

• Zink – Verstärkt die Abwehrkräfte und unterstützt dadurch die Ohrgesundheit.

Wussten Sie, dass..?

Jetzt höre ich es! Zink kann das Hörvermögen verbessern.

Niedrige Zinkwerte im Blut können einen Risikofaktor für das Hörvermögen darstellen – zu dieser Erkenntnis sind Wissenschaftler des Forschungskrankenhauses in Ankara, Türkei, gelangt. Nach einer Studie, an der 28 Patienten teilgenommen haben, haben die Wissenschaftler festgestellt, dass die perorale Verabreichung von Zink das Hörvermögen verbessern kann. Die Patienten haben über einen Zeitraum von zwei Monaten täglich 50 mg Zink bzw. einen Placebo als Nahrungsergänzung verabreicht bekommen. Am Ende der Studie haben 46,6% der Patienten, die Zink eingenommen hatten, durchaus positive Auswirkungen verzeichnet, weshalb die Forscher zur Schlussfolgerung gelangen, dass die zusätzliche Einnahme von Zink sich vorteilhaft auf das Hörvermögen auswirkt.

Otol Neurotol 24(1):86-89, 2003

•Vitamin C – Stimuliert das Immunsystem und optimiert seine Arbeitsweise, was sich wiederum direkt auf die Ohrgesundheit auswirkt.

• Umfassende Formeln – Swanson bietet Formeln an, die aus sorgfältig zusammengesetzten natürlichen Inhaltstoffen bestehen und auf die Stärkung und den vorbeugenden Schutz der Ohren ausgerichtet sind – „Ear Essentials“ und „NaturalCare HearAll“ – beide zugelassen von Dr. Bob Martin von der American Academy of Anti-Aging Medicine.

Beugen Sie vor!

Angaben des Nationalen Instituts für Taubheit und andere Kommunikationsdefekte (National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, NIDCD) zufolge können laute Geräusche tatsächlich unser Hörvermögen schädigen. NIDCD empfiehlt daher die Benutzung von Gehörschutz in lauter Umgebung, wie folgt:

• 110 dB – Für einen Zeitraum länger als eine Minute kann die Aussetzung ohne Gehörschutz zu einem dauerhaften Verlust des Gehörs führen.

• 100 dB – Die ungeschützte Aussetzung sollte 15 Minuten nicht überschreiten.

• 90 dB – Die dauerhafte ungeschützte Aussetzung an Lärm über 90 dB kann zu einem schrittweisen Verlust des Gehörs führen.

Und jetzt – wie laut ist zu laut? Rockkonzerte und Feuerwerk entsprechen ungefähr 140 dB, Schneefräsen – 120 dB, Kettensägen – 110 dB, und innerhalb von Holzverarbeitungsbetrieben herrschen um die 100 dB.

Empfehlungen

•Trinken Sie reichlich Wasser und reduzieren Sie die Speisen, die die Schleimhaut reizen, wie z.B. Milchprodukte.

•Massieren Sie die Reflexpunkte am Fuß, die mit den Ohren korrespondieren. Diese Punkte befinden sich auf den Fußballen direkt unterhalb der dritten und vierten Zehe.

•Rauchen Sie nicht, da diese schlechte Angewohnheit erhebliche Folgen für das Hörvermögen hat.

Wenn Sie Kopfhörer benutzen, und Ihre Mitmenschen mithören können, bedeutet das, dass die Lautstärke zu hoch ist. Sie sollten sie deshalb reduzieren.