Gesundheit für das Verdauungssystem

Was sollen wir wissen um einen gesunden Magen zuh haben

Das Verdauungssystem hält man für noch nicht so wichtigen Anteil der Gesundheitsversicherung. Und es ist sehr wichtig für unseren allgemeinen Zustand. Davon kommt der Unterschied zwischen den glücklichen und den geschwollenen Magen. Wenn Sie Aufmerksamkeit auf Ihre Gesundheit schenken und paar einfache Schritte unternehmen, werden Sie die Gesundheit des Verdauungssystems so fördern, dass es gut und glatt arbeiten wird.

Eine Übersicht des Verdauungsprozesses

Der Verdauungsprozess beginnt noch mit der Absonderung des Speichels bei dem Verschlucken der Nahrung. Der Verdauungsprozess geht weiter mit der Zerlegung von Proteinen im Magen, wo die Nahrung 20 Minuten bis einigen Stunden liegen bleibt. Die Salzsäure, die man von den Drüsen im Gebiet vom Magen bekommt, zusammen mit den spezifischen Eiweißenzymen zerlegt zusätzlich die Nahrung, nachdem sie in den Dünndärme weitergeht, wo teilweise die nützlichen Mittel angeeignet werden. Der Gallesaft von Leber und die Enzyme des Pankreases machen den Verdauungsprozess weiter durch Zerlegung der Fetten und Kohlenhydraten. Die Nahrungsmittel werden über Darmwand in die Blutströmung absorbiert und die übrige Nahrungsmasse geht zum Dickdarm als Abfallstoff.

Verbessern Sie die Gesundheit Ihres Verdauungssystems.

Niemand freut sich einen gestörten Magen zu haben oder Last in seinem Bauch zu fühlen:

•Trinken Sie viel Wasser – vor oder nach dem Essen. Das Trinken von Wasser während des Essens kann die Verdauung verlangsamen

•Nehmen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel, ähnlich von Acidophilus um Ihren Darmtrakt in gutem Zustand zu behalten. Die Probiotiks wirken auch den Enzymen mit bei der endgültigen Aneignung der Nahrung.

•Nehmen Sie eine Nahrung voll mit Fibern ein, die das Verfahren der Nahrung durch das Verdauungssystem unterstützen. Nicht weniger als 25 Gramms wenn Sie eine Frau sind und 38 Gramms wenn Sie einen Mann sind.

•Machen Sie Gymnastik – das beeilt die Verdauung, vergrößert die Blutströmung zu allen Organen und stimuliert die Muskeln im Magen-Darm Trakt.

•Vergrößern Sie die Einnahme von Obst und Gemüse und bemühen Sie sich Rotfleisch zu vermeiden. Obst und Gemüse beinhalten Enzyme, die die Verdauung unterstützen und Rotfleisch beinhaltet üblich Fetten, die schwierig zur Zerlegung sind.

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